Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rambutan և Մրգային աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rambutan vs Մրգային աղցան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +279.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +279.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13%
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.03 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 86.15 գ
Այլ: 0.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rambutan Մրգային աղցան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rambutan Մրգային աղցան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 12.05g Rambutan
Սպիտակուցներ 0.65g 0.51g Rambutan
Ճարպեր 0.21g 0.03g Rambutan
Ածխաջրեր 20.87g 13.05g Rambutan
Կալորիականություն 82kcal 50kcal Rambutan
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1g Մրգային աղցան
Կալցիում 22mg 11mg Rambutan
Երկաթ 0.35mg 0.25mg Rambutan
Մագնեզիում 7mg 8mg Մրգային աղցան
Ֆոսֆոր 9mg 14mg Մրգային աղցան
Կալիում 42mg 116mg Մրգային աղցան
Նատրիում 11mg 5mg Մրգային աղցան
Ցինկ 0.08mg 0.14mg Մրգային աղցան
Պղինձ 0.066mg 0.05mg Rambutan
Մանգան 0.343mg 0.151mg Rambutan
Վիտամին A 3IU 600IU Մրգային աղցան
Վիտամին A, RAE 0µg 30µg Մրգային աղցան
Վիտամին C 4.9mg 3.3mg Rambutan
Վիտամին B1 0.013mg 0.011mg Rambutan
Վիտամին B2 0.022mg 0.014mg Rambutan
Վիտամին B3 1.352mg 0.356mg Rambutan
Վիտամին B5 0.018mg 0.053mg Մրգային աղցան
Վիտամին B6 0.02mg 0.027mg Մրգային աղցան
Folate, total 8µg 3µg Rambutan
Հագեցած ճարպ 0.004g Rambutan
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g Մրգային աղցան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g Մրգային աղցան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rambutan Մրգային աղցան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Rambutan
6%
Մրգային աղցան
Mineral Summary Score
10%
Rambutan
8%
Մրգային աղցան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Մրգային աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: