Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sapodilla և Tamarind սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sapodilla vs Tamarind infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +225.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116.7%
հավասար Ցինկ - 0.1
հավասար Պղինձ - 0.086
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +225.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116.7%
հավասար Ցինկ - 0.1
հավասար Պղինձ - 0.086

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +869%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +78.4%
հավասար Folate, total - 14
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +869%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +78.4%
հավասար Folate, total - 14

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +440%
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +440%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +436.4%
27% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.059 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +436.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sapodilla Tamarind
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sapodilla Tamarind Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.66g 57.4g Tamarind
Սպիտակուցներ 0.44g 2.8g Tamarind
Ճարպեր 1.1g 0.6g Sapodilla
Ածխաջրեր 19.96g 62.5g Tamarind
Կալորիականություն 83kcal 239kcal Tamarind
Շաքար 38.8g Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 5.1g Sapodilla
Կալցիում 21mg 74mg Tamarind
Երկաթ 0.8mg 2.8mg Tamarind
Մագնեզիում 12mg 92mg Tamarind
Ֆոսֆոր 12mg 113mg Tamarind
Կալիում 193mg 628mg Tamarind
Նատրիում 12mg 28mg Sapodilla
Ցինկ 0.1mg 0.1mg
Պղինձ 0.086mg 0.086mg
Սելեն 0.6µg 1.3µg Tamarind
Վիտամին A 60IU 30IU Sapodilla
Վիտամին A, RAE 3µg 2µg Sapodilla
Վիտամին E 0.1mg Tamarind
Վիտամին C 14.7mg 3.5mg Sapodilla
Վիտամին B1 0mg 0.428mg Tamarind
Վիտամին B2 0.02mg 0.152mg Tamarind
Վիտամին B3 0.2mg 1.938mg Tamarind
Վիտամին B5 0.252mg 0.143mg Sapodilla
Վիտամին B6 0.037mg 0.066mg Tamarind
Folate, total 14µg 14µg
Վիտամին K 2.8µg Tamarind
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.018mg Tamarind
Տրեոնին 0.012mg Sapodilla
Իզոլեյցին 0.015mg Sapodilla
Լեյցին 0.024mg Sapodilla
Լիզին 0.039mg 0.139mg Tamarind
Մեթիոնին 0.003mg 0.014mg Tamarind
Ֆենիլալանին 0.013mg Sapodilla
Վալին 0.016mg Sapodilla
Հիստիդին 0.016mg Sapodilla
Հագեցած ճարպ 0.194g 0.272g Sapodilla
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521g 0.181g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.059g Tamarind

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sapodilla Tamarind
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Sapodilla
20%
Tamarind
Mineral Summary Score
10%
Sapodilla
34%
Tamarind

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Tamarind
Tamarind is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Tamarind
Tamarind is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in vitamins?
Tamarind
Tamarind is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 38.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.078g)
Which food is cheaper?
Sapodilla
Sapodilla is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: