Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sapodilla և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sapodilla vs Գրեյպֆրուտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
հավասար Կալցիում - 22
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
հավասար Կալցիում - 22

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.2%
հավասար Վիտամին B3 - 0.204
հավասար Վիտամին B5 - 0.262
հավասար Folate, total - 13
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.2%
հավասար Վիտամին B3 - 0.204
հավասար Վիտամին B5 - 0.262
հավասար Folate, total - 13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.9%
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.77 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 10.66 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2505%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +227.3%
27% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2505%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +227.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sapodilla Գրեյպֆրուտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sapodilla Գրեյպֆրուտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.66g 9.06g Sapodilla
Սպիտակուցներ 0.44g 0.77g Գրեյպֆրուտ
Ճարպեր 1.1g 0.14g Sapodilla
Ածխաջրեր 19.96g 10.66g Sapodilla
Կալորիականություն 83kcal 42kcal Sapodilla
Ֆրուկտոզա 1.77g Գրեյպֆրուտ
Շաքար 6.89g Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 1.6g Sapodilla
Կալցիում 21mg 22mg Գրեյպֆրուտ
Երկաթ 0.8mg 0.08mg Sapodilla
Մագնեզիում 12mg 9mg Sapodilla
Ֆոսֆոր 12mg 18mg Գրեյպֆրուտ
Կալիում 193mg 135mg Sapodilla
Նատրիում 12mg 0mg Գրեյպֆրուտ
Ցինկ 0.1mg 0.07mg Sapodilla
Պղինձ 0.086mg 0.032mg Sapodilla
Մանգան 0.022mg Գրեյպֆրուտ
Սելեն 0.6µg 0.1µg Sapodilla
Վիտամին A 60IU 1150IU Գրեյպֆրուտ
Վիտամին A, RAE 3µg 58µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին E 0.13mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին C 14.7mg 31.2mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B1 0mg 0.043mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B2 0.02mg 0.031mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B3 0.2mg 0.204mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B5 0.252mg 0.262mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B6 0.037mg 0.053mg Գրեյպֆրուտ
Folate, total 14µg 13µg Sapodilla
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.008mg Գրեյպֆրուտ
Տրեոնին 0.012mg 0.013mg Գրեյպֆրուտ
Իզոլեյցին 0.015mg 0.008mg Sapodilla
Լեյցին 0.024mg 0.015mg Sapodilla
Լիզին 0.039mg 0.019mg Sapodilla
Մեթիոնին 0.003mg 0.007mg Գրեյպֆրուտ
Ֆենիլալանին 0.013mg 0.013mg
Վալին 0.016mg 0.015mg Sapodilla
Հիստիդին 0.016mg 0.008mg Sapodilla
Հագեցած ճարպ 0.194g 0.021g Գրեյպֆրուտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521g 0.02g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.036g Գրեյպֆրուտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sapodilla Գրեյպֆրուտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Sapodilla
20%
Գրեյպֆրուտ
Mineral Summary Score
10%
Sapodilla
5%
Գրեյպֆրուտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.173g)
Which food is lower in glycemic index?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in vitamins?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 6.89g)
Which food is cheaper?
Sapodilla
Sapodilla is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Sapodilla
Sapodilla is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Գրեյպֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: