Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sapodilla և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sapodilla vs Մանդարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
հավասար Մագնեզիում - 12
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
հավասար Մագնեզիում - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1035%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1035%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.1%
հավասար Ջուր - 85.17
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.1%
հավասար Ջուր - 85.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +768.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +490.9%
27% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.065 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +768.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +490.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sapodilla Մանդարին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sapodilla Մանդարին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.66g 11.54g Sapodilla
Սպիտակուցներ 0.44g 0.81g Մանդարին
Ճարպեր 1.1g 0.31g Sapodilla
Ածխաջրեր 19.96g 13.34g Sapodilla
Կալորիականություն 83kcal 53kcal Sapodilla
Ֆրուկտոզա 2.4g Մանդարին
Շաքար 10.58g Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 1.8g Sapodilla
Կալցիում 21mg 37mg Մանդարին
Երկաթ 0.8mg 0.15mg Sapodilla
Մագնեզիում 12mg 12mg
Ֆոսֆոր 12mg 20mg Մանդարին
Կալիում 193mg 166mg Sapodilla
Նատրիում 12mg 2mg Մանդարին
Ցինկ 0.1mg 0.07mg Sapodilla
Պղինձ 0.086mg 0.042mg Sapodilla
Մանգան 0.039mg Մանդարին
Սելեն 0.6µg 0.1µg Sapodilla
Վիտամին A 60IU 681IU Մանդարին
Վիտամին A, RAE 3µg 34µg Մանդարին
Վիտամին E 0.2mg Մանդարին
Վիտամին C 14.7mg 26.7mg Մանդարին
Վիտամին B1 0mg 0.058mg Մանդարին
Վիտամին B2 0.02mg 0.036mg Մանդարին
Վիտամին B3 0.2mg 0.376mg Մանդարին
Վիտամին B5 0.252mg 0.216mg Sapodilla
Վիտամին B6 0.037mg 0.078mg Մանդարին
Folate, total 14µg 16µg Մանդարին
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.002mg Sapodilla
Տրեոնին 0.012mg 0.016mg Մանդարին
Իզոլեյցին 0.015mg 0.017mg Մանդարին
Լեյցին 0.024mg 0.028mg Մանդարին
Լիզին 0.039mg 0.032mg Sapodilla
Մեթիոնին 0.003mg 0.002mg Sapodilla
Ֆենիլալանին 0.013mg 0.018mg Մանդարին
Վալին 0.016mg 0.021mg Մանդարին
Հիստիդին 0.016mg 0.011mg Sapodilla
Հագեցած ճարպ 0.194g 0.039g Մանդարին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521g 0.06g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.065g Մանդարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sapodilla Մանդարին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Sapodilla
17%
Մանդարին
Mineral Summary Score
10%
Sapodilla
7%
Մանդարին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.155g)
Which food is richer in vitamins?
Մանդարին
Մանդարին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 10.58g)
Which food is lower in glycemic index?
Sapodilla
Sapodilla is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Sapodilla
Sapodilla is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Sapodilla
Sapodilla is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: