Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sapodilla և Սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sapodilla vs Սեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Կալիում - 182
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Կալիում - 182

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
8
Սեխ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +340.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +340.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.8%
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1.11 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.58 գ
Ջուր: 91.85 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25950%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +254.5%
27% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
38% 3% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25950%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +254.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sapodilla Սեխ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sapodilla Սեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.66g 5.68g Sapodilla
Սպիտակուցներ 0.44g 1.11g Սեխ
Ճարպեր 1.1g 0.1g Sapodilla
Ածխաջրեր 19.96g 6.58g Sapodilla
Կալորիականություն 83kcal 28kcal Sapodilla
Շաքար 5.69g Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 0.9g Sapodilla
Կալցիում 21mg 11mg Sapodilla
Երկաթ 0.8mg 0.34mg Sapodilla
Մագնեզիում 12mg 11mg Sapodilla
Ֆոսֆոր 12mg 5mg Sapodilla
Կալիում 193mg 182mg Sapodilla
Նատրիում 12mg 9mg Սեխ
Ցինկ 0.1mg 0.07mg Sapodilla
Պղինձ 0.086mg 0.06mg Sapodilla
Մանգան 0.035mg Սեխ
Սելեն 0.6µg 0.4µg Sapodilla
Վիտամին A 60IU 0IU Sapodilla
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Sapodilla
Վիտամին E 0.05mg Սեխ
Վիտամին C 14.7mg 21.8mg Սեխ
Վիտամին B1 0mg 0.015mg Սեխ
Վիտամին B2 0.02mg 0.031mg Սեխ
Վիտամին B3 0.2mg 0.232mg Սեխ
Վիտամին B5 0.252mg 0.084mg Sapodilla
Վիտամին B6 0.037mg 0.163mg Սեխ
Folate, total 14µg 8µg Sapodilla
Վիտամին K 2.5µg Սեխ
Տրիպտոֆան 0.005mg Sapodilla
Տրեոնին 0.012mg Sapodilla
Իզոլեյցին 0.015mg Sapodilla
Լեյցին 0.024mg Sapodilla
Լիզին 0.039mg Sapodilla
Մեթիոնին 0.003mg Sapodilla
Ֆենիլալանին 0.013mg Sapodilla
Վալին 0.016mg Sapodilla
Հիստիդին 0.016mg Sapodilla
Հագեցած ճարպ 0.194g 0.025g Սեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521g 0.002g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.039g Սեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sapodilla Սեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Sapodilla
12%
Սեխ
Mineral Summary Score
10%
Sapodilla
7%
Սեխ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սեխ
Սեխ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սեխ
Սեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.169g)
Which food is richer in vitamins?
Սեխ
Սեխ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 5.69g)
Which food is lower in glycemic index?
Sapodilla
Sapodilla is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Sapodilla
Sapodilla is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Sapodilla
Sapodilla is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Սեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: