Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sapodilla և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sapodilla vs Սերկևիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.2%
հավասար Կալիում - 197
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.2%
հավասար Կալիում - 197
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
հավասար Վիտամին C - 15
հավասար Վիտամին B3 - 0.2
հավասար Վիտամին B6 - 0.04
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
հավասար Վիտամին C - 15
հավասար Վիտամին B3 - 0.2
հավասար Վիտամին B6 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.4
հավասար Ջուր - 83.8
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.4
հավասար Ջուր - 83.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1347.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +354.5%
27% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
10% 38% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1347.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +354.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sapodilla Սերկևիլ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sapodilla Սերկևիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.66g 13.4g Sapodilla
Սպիտակուցներ 0.44g 0.4g Sapodilla
Ճարպեր 1.1g 0.1g Sapodilla
Ածխաջրեր 19.96g 15.3g Sapodilla
Կալորիականություն 83kcal 57kcal Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 1.9g Sapodilla
Կալցիում 21mg 11mg Sapodilla
Երկաթ 0.8mg 0.7mg Sapodilla
Մագնեզիում 12mg 8mg Sapodilla
Ֆոսֆոր 12mg 17mg Սերկևիլ
Կալիում 193mg 197mg Սերկևիլ
Նատրիում 12mg 4mg Սերկևիլ
Ցինկ 0.1mg 0.04mg Sapodilla
Պղինձ 0.086mg 0.13mg Սերկևիլ
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 60IU 40IU Sapodilla
Վիտամին A, RAE 3µg 2µg Sapodilla
Վիտամին C 14.7mg 15mg Սերկևիլ
Վիտամին B1 0mg 0.02mg Սերկևիլ
Վիտամին B2 0.02mg 0.03mg Սերկևիլ
Վիտամին B3 0.2mg 0.2mg
Վիտամին B5 0.252mg 0.081mg Sapodilla
Վիտամին B6 0.037mg 0.04mg Սերկևիլ
Folate, total 14µg 3µg Sapodilla
Տրիպտոֆան 0.005mg Sapodilla
Տրեոնին 0.012mg Sapodilla
Իզոլեյցին 0.015mg Sapodilla
Լեյցին 0.024mg Sapodilla
Լիզին 0.039mg Sapodilla
Մեթիոնին 0.003mg Sapodilla
Ֆենիլալանին 0.013mg Sapodilla
Վալին 0.016mg Sapodilla
Հիստիդին 0.016mg Sapodilla
Հագեցած ճարպ 0.194g 0.01g Սերկևիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521g 0.036g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.05g Սերկևիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sapodilla Սերկևիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Sapodilla
7%
Սերկևիլ
Mineral Summary Score
10%
Sapodilla
11%
Սերկևիլ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.184g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
Sapodilla
Sapodilla is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: