Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sauerkraut և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sauerkraut vs Կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +212.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.3%
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Կալիում - 170
հավասար Ցինկ - 0.18
հավասար Մանգան - 0.16
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +212.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.3%
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Կալիում - 170
հավասար Ցինկ - 0.18
հավասար Մանգան - 0.16

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +128%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +484.6%
հավասար Վիտամին E - 0.15
հավասար Վիտամին B6 - 0.124
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +128%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +484.6%
հավասար Վիտամին E - 0.15
հավասար Վիտամին B6 - 0.124

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.5%
հավասար Ջուր - 92.18
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.5%
հավասար Ջուր - 92.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.034
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.034

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1092.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +3525%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
78% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.14 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 1.67 գ
Ֆրուկտոզա: 1.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1092.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +3525%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sauerkraut Կաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sauerkraut Կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.38g 3.3g Կաղամբ
Սպիտակուցներ 0.91g 1.28g Կաղամբ
Ճարպեր 0.14g 0.1g Sauerkraut
Ածխաջրեր 4.28g 5.8g Կաղամբ
Կալորիականություն 19kcal 25kcal Կաղամբ
Ֆրուկտոզա 0.04g 1.45g Կաղամբ
Շաքար 1.78g 3.2g Sauerkraut
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 2.5g Sauerkraut
Կալցիում 30mg 40mg Կաղամբ
Երկաթ 1.47mg 0.47mg Sauerkraut
Մագնեզիում 13mg 12mg Sauerkraut
Ֆոսֆոր 20mg 26mg Կաղամբ
Կալիում 170mg 170mg
Նատրիում 661mg 18mg Կաղամբ
Ցինկ 0.19mg 0.18mg Sauerkraut
Պղինձ 0.096mg 0.019mg Sauerkraut
Մանգան 0.151mg 0.16mg Կաղամբ
Սելեն 0.6µg 0.3µg Sauerkraut
Վիտամին A 18IU 98IU Կաղամբ
Վիտամին A, RAE 1µg 5µg Կաղամբ
Վիտամին E 0.14mg 0.15mg Կաղամբ
Վիտամին C 14.7mg 36.6mg Կաղամբ
Վիտամին B1 0.021mg 0.061mg Կաղամբ
Վիտամին B2 0.022mg 0.04mg Կաղամբ
Վիտամին B3 0.143mg 0.234mg Կաղամբ
Վիտամին B5 0.093mg 0.212mg Կաղամբ
Վիտամին B6 0.13mg 0.124mg Sauerkraut
Folate, total 24µg 43µg Կաղամբ
Վիտամին K 13µg 76µg Կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.011mg Կաղամբ
Տրեոնին 0.025mg 0.035mg Կաղամբ
Իզոլեյցին 0.021mg 0.03mg Կաղամբ
Լեյցին 0.029mg 0.041mg Կաղամբ
Լիզին 0.031mg 0.044mg Կաղամբ
Մեթիոնին 0.009mg 0.012mg Կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.023mg 0.032mg Կաղամբ
Վալին 0.03mg 0.042mg Կաղամբ
Հիստիդին 0.016mg 0.022mg Կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.034g
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.017g Կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067g 0.017g Sauerkraut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sauerkraut Կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Sauerkraut
35%
Կաղամբ
Mineral Summary Score
24%
Sauerkraut
10%
Կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 643mg)
Which food is cheaper?
Կաղամբ
Կաղամբ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
Կաղամբ
Կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Շաքար (difference - 1.42g)
Which food is lower in glycemic index?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Sauerkraut
Sauerkraut is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0.034 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: