Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sauerkraut և Տրյուֆելներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sauerkraut vs Տրյուֆելներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +430%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +820%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +343.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +594.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +7133.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +430%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +820%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +343.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +594.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +7133.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3736.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4282.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3736.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4282.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +525.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +916.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +421.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1605.8%
հավասար Այլ - 2.21
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +525.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +916.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +421.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1605.8%
հավասար Այլ - 2.21

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sauerkraut Տրյուֆելներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sauerkraut Տրյուֆելներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.38g 2.91g Տրյուֆելներ
Սպիտակուցներ 0.91g 9.25g Տրյուֆելներ
Ճարպեր 0.14g 0.73g Տրյուֆելներ
Ածխաջրեր 4.28g 73.01g Տրյուֆելներ
Կալորիականություն 19kcal 284kcal Տրյուֆելներ
Ֆրուկտոզա 0.04g Sauerkraut
Շաքար 1.78g Տրյուֆելներ
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 70.1g Տրյուֆելներ
Կալցիում 30mg 159mg Տրյուֆելներ
Երկաթ 1.47mg 5.88mg Տրյուֆելներ
Մագնեզիում 13mg 83mg Տրյուֆելներ
Ֆոսֆոր 20mg 184mg Տրյուֆելներ
Կալիում 170mg 754mg Տրյուֆելներ
Նատրիում 661mg 35mg Տրյուֆելներ
Ցինկ 0.19mg 1.32mg Տրյուֆելներ
Պղինձ 0.096mg 0.183mg Տրյուֆելներ
Մանգան 0.151mg 1.951mg Տրյուֆելներ
Սելեն 0.6µg 43.4µg Տրյուֆելներ
Վիտամին A 18IU 0IU Sauerkraut
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Sauerkraut
Վիտամին E 0.14mg Sauerkraut
Վիտամին C 14.7mg 0mg Sauerkraut
Վիտամին B1 0.021mg 0.015mg Sauerkraut
Վիտամին B2 0.022mg 0.844mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B3 0.143mg 6.267mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B5 0.093mg 0.481mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B6 0.13mg 0.112mg Sauerkraut
Folate, total 24µg 38µg Տրյուֆելներ
Վիտամին K 13µg Sauerkraut
Տրիպտոֆան 0.008mg Sauerkraut
Տրեոնին 0.025mg Sauerkraut
Իզոլեյցին 0.021mg Sauerkraut
Լեյցին 0.029mg Sauerkraut
Լիզին 0.031mg Sauerkraut
Մեթիոնին 0.009mg Sauerkraut
Ֆենիլալանին 0.023mg Sauerkraut
Վալին 0.03mg Sauerkraut
Հիստիդին 0.016mg Sauerkraut
Հագեցած ճարպ 0.034g Տրյուֆելներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g Sauerkraut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067g Sauerkraut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sauerkraut Տրյուֆելներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Sauerkraut
33%
Տրյուֆելներ
Mineral Summary Score
24%
Sauerkraut
107%
Տրյուֆելներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 1.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Նատրիում (difference - 626mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.034g)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: