Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Seaweed և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seaweed vs Խաղողի թուփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +205.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1327.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
հավասար Երկաթ - 2.63
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +205.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1327.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
հավասար Երկաթ - 2.63

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +23625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +402.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +64.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +23625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +402.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +64.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.9%
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2166%
63% 25% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2166%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Seaweed Խաղողի թուփ
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seaweed Խաղողի թուփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.27g 6.31g Seaweed
Սպիտակուցներ 1.68g 5.6g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 0.56g 2.12g Խաղողի թուփ
Ածխաջրեր 9.57g 17.31g Խաղողի թուփ
Կալորիականություն 43kcal 93kcal Խաղողի թուփ
Շաքար 0.6g 6.3g Seaweed
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 11g Խաղողի թուփ
Կալցիում 168mg 363mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 2.85mg 2.63mg Seaweed
Մագնեզիում 121mg 95mg Seaweed
Ֆոսֆոր 42mg 91mg Խաղողի թուփ
Կալիում 89mg 272mg Խաղողի թուփ
Նատրիում 233mg 9mg Խաղողի թուփ
Ցինկ 1.23mg 0.67mg Seaweed
Պղինձ 0.13mg 0.415mg Խաղողի թուփ
Մանգան 0.2mg 2.855mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.7µg 0.9µg Խաղողի թուփ
Վիտամին A 116IU 27521IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 6µg 1376µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 0.87mg 2mg Խաղողի թուփ
Վիտամին C 3mg 11.1mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B1 0.05mg 0.04mg Seaweed
Վիտամին B2 0.15mg 0.354mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 0.47mg 2.362mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.642mg 0.231mg Seaweed
Վիտամին B6 0.002mg 0.4mg Խաղողի թուփ
Folate, total 180µg 83µg Seaweed
Վիտամին K 66µg 108.6µg Խաղողի թուփ
Տրիպտոֆան 0.048mg Seaweed
Տրեոնին 0.055mg Seaweed
Իզոլեյցին 0.076mg Seaweed
Լեյցին 0.083mg Seaweed
Լիզին 0.082mg Seaweed
Մեթիոնին 0.025mg Seaweed
Ֆենիլալանին 0.043mg Seaweed
Վալին 0.072mg Seaweed
Հիստիդին 0.024mg Seaweed
Հագեցած ճարպ 0.247g 0.336g Seaweed
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Seaweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098g 0.081g Seaweed
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 1.065g Խաղողի թուփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Seaweed Խաղողի թուփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Seaweed
192%
Խաղողի թուփ
Mineral Summary Score
41%
Seaweed
87%
Խաղողի թուփ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 224mg)
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Seaweed
Seaweed is lower in Շաքար (difference - 5.7g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Seaweed
Seaweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.089g)
Which food is cheaper?
Seaweed
Seaweed is cheaper (difference - $2.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: