Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Shiitake և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Shiitake vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +220%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +425.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36450%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +367.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +175.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 16% 15% 48% 27% 2% 29% 48% 30% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +220%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +425.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36450%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +367.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +175.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +266.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 12% 0% 4% 51% 73% 90% 68% 10% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +266.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +119%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3389.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +224.3%
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 2.24 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 6.79 գ
Ջուր: 89.74 գ
Այլ: 0.74 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +119%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3389.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +224.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Shiitake Մոցարելլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Shiitake Մոցարելլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.29g 3.1g Shiitake
Սպիտակուցներ 2.24g 27.5g Մոցարելլա
Ճարպեր 0.49g 17.1g Մոցարելլա
Ածխաջրեր 6.79g 3.1g Shiitake
Կալորիականություն 34kcal 280kcal Մոցարելլա
Շաքար 2.38g 1.23g Մոցարելլա
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0g Shiitake
Կալցիում 2mg 731mg Մոցարելլա
Երկաթ 0.41mg 0.25mg Shiitake
Մագնեզիում 20mg 26mg Մոցարելլա
Ֆոսֆոր 112mg 524mg Մոցարելլա
Կալիում 304mg 95mg Shiitake
Նատրիում 9mg 16mg Shiitake
Ցինկ 1.03mg 3.13mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.142mg 0.027mg Shiitake
Մանգան 0.23mg Shiitake
Սելեն 5.7µg 15.7µg Մոցարելլա
Վիտամին A 517IU Մոցարելլա
Վիտամին A, RAE 137µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.15mg Մոցարելլա
Վիտամին D 18IU 13IU Shiitake
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.3µg Shiitake
Վիտամին B1 0.015mg 0.02mg Մոցարելլա
Վիտամին B2 0.217mg 0.34mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 3.877mg 0.12mg Shiitake
Վիտամին B5 1.5mg Shiitake
Վիտամին B6 0.293mg 0.08mg Shiitake
Folate, total 13µg 9µg Shiitake
Վիտամին B12 0.92µg Մոցարելլա
Վիտամին K 1.8µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.011mg Shiitake
Տրեոնին 0.134mg Shiitake
Իզոլեյցին 0.111mg Shiitake
Լեյցին 0.189mg Shiitake
Լիզին 0.134mg Shiitake
Մեթիոնին 0.033mg Shiitake
Ֆենիլալանին 0.111mg Shiitake
Վալին 0.145mg Shiitake
Հիստիդին 0.056mg Shiitake
Խոլեստերին 54mg Shiitake
Հագեցած ճարպ 10.867g Shiitake
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g Մոցարելլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Shiitake Մոցարելլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Shiitake
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
24%
Shiitake
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 1.15g)
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is lower in Նատրիում?
Shiitake
Shiitake is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Shiitake
Shiitake is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Shiitake
Shiitake is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.867g)
Which food is cheaper?
Shiitake
Shiitake is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Shiitake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: