Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Short ribs և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Short ribs vs Չորիսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 150
հավասար Սելեն - 21.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 150
հավասար Սելեն - 21.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +140.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +140.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +437%
հավասար Ճարպեր - 38.27
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +437%
հավասար Ճարպեր - 38.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +126.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 18.4
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +126.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 18.4

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Short ribs Չորիսո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Short ribs Չորիսո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.86g Չորիսո
Սպիտակուցներ 21.57g 24.1g Չորիսո
Ճարպեր 41.98g 38.27g Short ribs
Ածխաջրեր 0g 1.86g Չորիսո
Կալորիականություն 471kcal 455kcal Short ribs
Կալցիում 12mg 8mg Short ribs
Երկաթ 2.31mg 1.59mg Short ribs
Մագնեզիում 15mg 18mg Չորիսո
Ֆոսֆոր 162mg 150mg Short ribs
Կալիում 224mg 398mg Չորիսո
Նատրիում 50mg 1235mg Short ribs
Ցինկ 4.88mg 3.41mg Short ribs
Պղինձ 0.099mg 0.08mg Short ribs
Մանգան 0.013mg 0.04mg Չորիսո
Սելեն 20.8µg 21.1µg Չորիսո
Վիտամին E 0.29mg 0.22mg Short ribs
Վիտամին D 27IU 61IU Չորիսո
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 1.5µg Չորիսո
Վիտամին B1 0.05mg 0.63mg Չորիսո
Վիտամին B2 0.15mg 0.3mg Չորիսո
Վիտամին B3 2.452mg 5.131mg Չորիսո
Վիտամին B5 0.252mg 1.12mg Չորիսո
Վիտամին B6 0.22mg 0.53mg Չորիսո
Folate, total 5µg 2µg Short ribs
Վիտամին B12 2.62µg 2µg Short ribs
Վիտամին K 2.4µg 1.6µg Short ribs
Տրիպտոֆան 0.142mg 0.278mg Չորիսո
Տրեոնին 0.862mg 1.473mg Չորիսո
Իզոլեյցին 0.981mg 2.206mg Չորիսո
Լեյցին 1.716mg 1.708mg Short ribs
Լիզին 1.823mg 2.414mg Չորիսո
Մեթիոնին 0.562mg 0.47mg Short ribs
Ֆենիլալանին 0.852mg 1.149mg Չորիսո
Վալին 1.07mg 0.914mg Short ribs
Հիստիդին 0.688mg 0.721mg Չորիսո
Խոլեստերին 94mg 88mg Չորիսո
Հագեցած ճարպ 17.8g 14.38g Չորիսո
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Short ribs
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Short ribs
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g Short ribs
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88g 18.4g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 3.46g Չորիսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Short ribs Չորիսո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Short ribs
68%
Չորիսո
Mineral Summary Score
48%
Short ribs
58%
Չորիսո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.42g)
Which food is cheaper?
Չորիսո
Չորիսո is cheaper (difference - $2.3)
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 1185mg)
Which food is lower in glycemic index?
Short ribs
Short ribs is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: