Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Short ribs և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Short ribs vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +111.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.3%
հավասար Կալիում - 239
հավասար Պղինձ - 0.093
հավասար Մանգան - 0.014
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +111.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.3%
հավասար Կալիում - 239
հավասար Պղինձ - 0.093
հավասար Մանգան - 0.014

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +290.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
հավասար Վիտամին B1 - 0.045
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +290.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
հավասար Վիտամին B1 - 0.045

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +468.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77.8%
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +468.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +613.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.5%
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +613.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Short ribs Հնդկահավի միս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Short ribs Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g Հնդկահավի միս
Սպիտակուցներ 21.57g 28.55g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 41.98g 7.39g Short ribs
Ածխաջրեր 0g 0.06g Հնդկահավի միս
Կալորիականություն 471kcal 189kcal Short ribs
Կալցիում 12mg 14mg Հնդկահավի միս
Երկաթ 2.31mg 1.09mg Short ribs
Մագնեզիում 15mg 30mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 162mg 223mg Հնդկահավի միս
Կալիում 224mg 239mg Հնդկահավի միս
Նատրիում 50mg 103mg Short ribs
Ցինկ 4.88mg 2.48mg Short ribs
Պղինձ 0.099mg 0.093mg Short ribs
Մանգան 0.013mg 0.014mg Հնդկահավի միս
Սելեն 20.8µg 29.8µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 0IU 39IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 12µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.29mg 0.07mg Short ribs
Վիտամին D 27IU 15IU Short ribs
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0.4µg Short ribs
Վիտամին B1 0.05mg 0.045mg Short ribs
Վիտամին B2 0.15mg 0.281mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 2.452mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.252mg 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.22mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Folate, total 5µg 9µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 2.62µg 1.02µg Short ribs
Վիտամին K 2.4µg 0µg Short ribs
Տրիպտոֆան 0.142mg 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 0.862mg 1.004mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.981mg 0.796mg Short ribs
Լեյցին 1.716mg 1.925mg Հնդկահավի միս
Լիզին 1.823mg 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.562mg 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.852mg 0.903mg Հնդկահավի միս
Վալին 1.07mg 0.902mg Short ribs
Հիստիդին 0.688mg 0.749mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 94mg 109mg Short ribs
Տրանս ճարպ 0.101g Short ribs
Հագեցած ճարպ 17.8g 2.155g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0.008g Short ribs
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88g 2.647g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 2.119g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Short ribs Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Short ribs
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
48%
Short ribs
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.645g)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 53mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Short ribs
Short ribs is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: