Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Short ribs և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Short ribs vs Պաշտետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +304%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 207% 10% 86% 13% 91% 78% 134% 16% 227%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +304%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 198% 0% 0% 7% 8% 139% 62% 72% 14% 45% 400% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +228.8%
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +228.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +106.5%
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +106.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Short ribs Պաշտետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Short ribs Պաշտետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.5g Պաշտետ
Սպիտակուցներ 21.57g 14.2g Short ribs
Ճարպեր 41.98g 28g Short ribs
Ածխաջրեր 0g 1.5g Պաշտետ
Կալորիականություն 471kcal 319kcal Short ribs
Կալցիում 12mg 70mg Պաշտետ
Երկաթ 2.31mg 5.5mg Պաշտետ
Մագնեզիում 15mg 13mg Short ribs
Ֆոսֆոր 162mg 200mg Պաշտետ
Կալիում 224mg 138mg Short ribs
Նատրիում 50mg 697mg Short ribs
Ցինկ 4.88mg 2.85mg Short ribs
Պղինձ 0.099mg 0.4mg Պաշտետ
Մանգան 0.013mg 0.12mg Պաշտետ
Սելեն 20.8µg 41.6µg Պաշտետ
Վիտամին A 0IU 3300IU Պաշտետ
Վիտամին A, RAE 0µg 991µg Պաշտետ
Վիտամին E 0.29mg Short ribs
Վիտամին D 27IU Short ribs
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg Short ribs
Վիտամին C 0mg 2mg Պաշտետ
Վիտամին B1 0.05mg 0.03mg Short ribs
Վիտամին B2 0.15mg 0.6mg Պաշտետ
Վիտամին B3 2.452mg 3.3mg Պաշտետ
Վիտամին B5 0.252mg 1.2mg Պաշտետ
Վիտամին B6 0.22mg 0.06mg Short ribs
Folate, total 5µg 60µg Պաշտետ
Վիտամին B12 2.62µg 3.2µg Պաշտետ
Վիտամին K 2.4µg Short ribs
Տրիպտոֆան 0.142mg 0.157mg Պաշտետ
Տրեոնին 0.862mg 0.568mg Short ribs
Իզոլեյցին 0.981mg 0.554mg Short ribs
Լեյցին 1.716mg 1.05mg Short ribs
Լիզին 1.823mg 0.838mg Short ribs
Մեթիոնին 0.562mg 0.284mg Short ribs
Ֆենիլալանին 0.852mg 0.582mg Short ribs
Վալին 1.07mg 0.768mg Short ribs
Հիստիդին 0.688mg 0.298mg Short ribs
Խոլեստերին 94mg 255mg Short ribs
Հագեցած ճարպ 17.8g 9.57g Պաշտետ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Short ribs
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Short ribs
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g Short ribs
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88g 12.36g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 3.16g Պաշտետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Short ribs Պաշտետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Short ribs
79%
Պաշտետ
Mineral Summary Score
48%
Short ribs
88%
Պաշտետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.23g)
Which food is cheaper?
Պաշտետ
Պաշտետ is cheaper (difference - $2.3)
Which food is richer in minerals?
Պաշտետ
Պաշտետ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 647mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Short ribs
Short ribs is lower in Խոլեստերին (difference - 161mg)
Which food is lower in glycemic index?
Short ribs
Short ribs is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: