Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +195.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +549.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2227.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +622.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +457.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +927.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +195.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +549.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2227.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +622.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +457.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +927.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +376.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1113%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +112.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +71.8%
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +376.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1113%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +112.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +71.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +370.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +153%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.2%
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.045 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.413 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +370.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +153%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soybean meal Ալյուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Ալյուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 73.61g Ալյուր
Սպիտակուցներ 49.2g 10.33g Soybean meal
Ճարպեր 2.39g 0.98g Soybean meal
Ածխաջրեր 35.89g 76.31g Ալյուր
Կալորիականություն 337kcal 364kcal Ալյուր
Շաքար 0.27g Soybean meal
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g Ալյուր
Կալցիում 244mg 15mg Soybean meal
Երկաթ 13.7mg 4.64mg Soybean meal
Մագնեզիում 306mg 22mg Soybean meal
Ֆոսֆոր 701mg 108mg Soybean meal
Կալիում 2490mg 107mg Soybean meal
Նատրիում 3mg 2mg Ալյուր
Ցինկ 5.06mg 0.7mg Soybean meal
Պղինձ 2mg 0.144mg Soybean meal
Մանգան 3.8mg 0.682mg Soybean meal
Սելեն 3.3µg 33.9µg Ալյուր
Վիտամին A 40IU 0IU Soybean meal
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Soybean meal
Վիտամին E 0.06mg Ալյուր
Վիտամին B1 0.691mg 0.785mg Ալյուր
Վիտամին B2 0.251mg 0.494mg Ալյուր
Վիտամին B3 2.587mg 5.904mg Ալյուր
Վիտամին B5 1.976mg 0.438mg Soybean meal
Վիտամին B6 0.569mg 0.044mg Soybean meal
Folate, total 303µg 183µg Soybean meal
Վիտամին K 0.3µg Ալյուր
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.127mg Soybean meal
Տրեոնին 1.952mg 0.281mg Soybean meal
Իզոլեյցին 2.18mg 0.357mg Soybean meal
Լեյցին 3.66mg 0.71mg Soybean meal
Լիզին 2.991mg 0.228mg Soybean meal
Մեթիոնին 0.606mg 0.183mg Soybean meal
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.52mg Soybean meal
Վալին 2.243mg 0.415mg Soybean meal
Հիստիդին 1.212mg 0.23mg Soybean meal
Հագեցած ճարպ 0.268g 0.155g Ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 0.087g Soybean meal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 0.413g Soybean meal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soybean meal Ալյուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Soybean meal
50%
Ալյուր
Mineral Summary Score
264%
Soybean meal
59%
Ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.113g)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Soybean meal
Soybean meal is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: