Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Կանաչ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2007.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2317.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1605.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1924%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3408.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1550%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2007.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2317.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1605.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1924%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3408.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1550%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +833.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +321.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2570.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +916.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +818.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1482.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +833.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +321.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2570.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +916.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +818.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1482.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2503.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +753.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +355.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +664.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1185.6%
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2503.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +753.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +355.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +664.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1185.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3618.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +620.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.1%
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.045 գ
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3618.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +620.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soybean meal Կանաչ լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Կանաչ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 4.68g Soybean meal
Սպիտակուցներ 49.2g 1.89g Soybean meal
Ճարպեր 2.39g 0.28g Soybean meal
Ածխաջրեր 35.89g 7.88g Soybean meal
Կալորիականություն 337kcal 35kcal Soybean meal
Շաքար 3.63g Soybean meal
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g Կանաչ լոբի
Կալցիում 244mg 44mg Soybean meal
Երկաթ 13.7mg 0.65mg Soybean meal
Մագնեզիում 306mg 18mg Soybean meal
Ֆոսֆոր 701mg 29mg Soybean meal
Կալիում 2490mg 146mg Soybean meal
Նատրիում 3mg 1mg Կանաչ լոբի
Ցինկ 5.06mg 0.25mg Soybean meal
Պղինձ 2mg 0.057mg Soybean meal
Մանգան 3.8mg 0.285mg Soybean meal
Սելեն 3.3µg 0.2µg Soybean meal
Վիտամին A 40IU 633IU Կանաչ լոբի
Վիտամին A, RAE 2µg 32µg Կանաչ լոբի
Վիտամին E 0.46mg Կանաչ լոբի
Վիտամին C 0mg 9.7mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B1 0.691mg 0.074mg Soybean meal
Վիտամին B2 0.251mg 0.097mg Soybean meal
Վիտամին B3 2.587mg 0.614mg Soybean meal
Վիտամին B5 1.976mg 0.074mg Soybean meal
Վիտամին B6 0.569mg 0.056mg Soybean meal
Folate, total 303µg 33µg Soybean meal
Վիտամին K 47.9µg Կանաչ լոբի
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.02mg Soybean meal
Տրեոնին 1.952mg 0.082mg Soybean meal
Իզոլեյցին 2.18mg 0.069mg Soybean meal
Լեյցին 3.66mg 0.116mg Soybean meal
Լիզին 2.991mg 0.091mg Soybean meal
Մեթիոնին 0.606mg 0.023mg Soybean meal
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.069mg Soybean meal
Վալին 2.243mg 0.093mg Soybean meal
Հիստիդին 1.212mg 0.035mg Soybean meal
Հագեցած ճարպ 0.268g 0.064g Կանաչ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 0.011g Soybean meal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 0.145g Soybean meal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soybean meal Կանաչ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Soybean meal
24%
Կանաչ լոբի
Mineral Summary Score
264%
Soybean meal
14%
Կանաչ լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.204g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 3.63g)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: