Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Վարսակի շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +205%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1076.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +810.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3982%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +716.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2930.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +581%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +51.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +205%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1076.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +810.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3982%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +716.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2930.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +581%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +51.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +523.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +588.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +982.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +523.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +588.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +982.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1975.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +207.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +878.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1110.8%
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
2% 12% 84%
Սպիտակուցներ: 2.37 գ
Ճարպեր: 1.36 գ
Ածխաջրեր: 11.67 գ
Ջուր: 84.03 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1975.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +207.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +878.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1110.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +145.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.391
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.045 գ
22% 37% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.426 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +145.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.391

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soybean meal Վարսակի շիլա
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Վարսակի շիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 9.97g Soybean meal
Սպիտակուցներ 49.2g 2.37g Soybean meal
Ճարպեր 2.39g 1.36g Soybean meal
Ածխաջրեր 35.89g 11.67g Soybean meal
Կալորիականություն 337kcal 68kcal Soybean meal
Օսլա 10.37g Վարսակի շիլա
Շաքար 0.46g Soybean meal
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g Վարսակի շիլա
Կալցիում 244mg 80mg Soybean meal
Երկաթ 13.7mg 5.96mg Soybean meal
Մագնեզիում 306mg 26mg Soybean meal
Ֆոսֆոր 701mg 77mg Soybean meal
Կալիում 2490mg 61mg Soybean meal
Նատրիում 3mg 49mg Soybean meal
Ցինկ 5.06mg 0.62mg Soybean meal
Պղինձ 2mg 0.066mg Soybean meal
Մանգան 3.8mg 0.558mg Soybean meal
Սելեն 3.3µg 5µg Վարսակի շիլա
Վիտամին A 40IU 433IU Վարսակի շիլա
Վիտամին A, RAE 2µg 130µg Վարսակի շիլա
Վիտամին E 0.07mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B1 0.691mg 0.26mg Soybean meal
Վիտամին B2 0.251mg 0.215mg Soybean meal
Վիտամին B3 2.587mg 3.025mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B5 1.976mg 0.317mg Soybean meal
Վիտամին B6 0.569mg 0.29mg Soybean meal
Folate, total 303µg 44µg Soybean meal
Վիտամին K 0.4µg Վարսակի շիլա
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.04mg Soybean meal
Տրեոնին 1.952mg 0.083mg Soybean meal
Իզոլեյցին 2.18mg 0.105mg Soybean meal
Լեյցին 3.66mg 0.2mg Soybean meal
Լիզին 2.991mg 0.135mg Soybean meal
Մեթիոնին 0.606mg 0.04mg Soybean meal
Ֆենիլալանին 2.346mg 0.13mg Soybean meal
Վալին 2.243mg 0.151mg Soybean meal
Հիստիդին 1.212mg 0.057mg Soybean meal
Տրանս ճարպ 0g 0.003g Soybean meal
Հագեցած ճարպ 0.268g 0.226g Վարսակի շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 0.391g Soybean meal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 0.426g Soybean meal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soybean meal Վարսակի շիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Soybean meal
27%
Վարսակի շիլա
Mineral Summary Score
264%
Soybean meal
45%
Վարսակի շիլա

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.042g)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 0.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in glycemic index?
Soybean meal
Soybean meal is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Վարսակի շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: