Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Spelt և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Spelt vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +205.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +205.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Spelt
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +353.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +353.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +242.1%
հավասար Ածխաջրեր - 28.73
հավասար Ջուր - 68.53
6% 26% 67%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 0.85 գ
Ածխաջրեր: 26.44 գ
Ջուր: 66.56 գ
Այլ: 0.65 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +242.1%
հավասար Ածխաջրեր - 28.73
հավասար Ջուր - 68.53

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Spelt Արբորիո բրինձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Spelt Արբորիո բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.54g 28.73g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 5.5g 2.36g Spelt
Ճարպեր 0.85g 0.19g Spelt
Ածխաջրեր 26.44g 28.73g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 127kcal 130kcal Արբորիո բրինձ
Օսլա 19.57g Spelt
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g Spelt
Կալցիում 10mg 1mg Spelt
Երկաթ 1.67mg 1.46mg Spelt
Մագնեզիում 49mg 8mg Spelt
Ֆոսֆոր 150mg 33mg Spelt
Կալիում 143mg 26mg Spelt
Նատրիում 5mg 0mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 1.25mg 0.4mg Spelt
Պղինձ 0.215mg 0.072mg Spelt
Մանգան 1.091mg 0.357mg Spelt
Սելեն 4µg 7.5µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին A 4IU 0IU Spelt
Վիտամին E 0.26mg Spelt
Վիտամին B1 0.103mg 0.164mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.03mg 0.016mg Spelt
Վիտամին B3 2.57mg 1.493mg Spelt
Վիտամին B5 0.397mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.08mg 0.059mg Spelt
Folate, total 13µg 59µg Արբորիո բրինձ
Տրիպտոֆան 0.027mg Արբորիո բրինձ
Տրեոնին 0.084mg Արբորիո բրինձ
Իզոլեյցին 0.102mg Արբորիո բրինձ
Լեյցին 0.195mg Արբորիո բրինձ
Լիզին 0.085mg Արբորիո բրինձ
Մեթիոնին 0.056mg Արբորիո բրինձ
Ֆենիլալանին 0.126mg Արբորիո բրինձ
Վալին 0.144mg Արբորիո բրինձ
Հիստիդին 0.056mg Արբորիո բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.051g Spelt
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g Արբորիո բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g Արբորիո բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Spelt Արբորիո բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Spelt
13%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
45%
Spelt
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Spelt
Spelt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.051g)
Which food is lower in glycemic index?
Spelt
Spelt is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Spelt
Spelt is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Spelt
Spelt is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Spelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: