Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Spelt և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Spelt vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +301.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +344.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +301.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +344.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Spelt
3
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +46.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.106
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +46.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.106

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
հավասար Ջուր - 71.41
6% 26% 67%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 0.85 գ
Ածխաջրեր: 26.44 գ
Ջուր: 66.56 գ
Այլ: 0.65 գ
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
հավասար Ջուր - 71.41

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Spelt Կորեկ
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Spelt Կորեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.54g 22.37g Spelt
Սպիտակուցներ 5.5g 3.51g Spelt
Ճարպեր 0.85g 1g Կորեկ
Ածխաջրեր 26.44g 23.67g Spelt
Կալորիականություն 127kcal 119kcal Spelt
Օսլա 19.57g Spelt
Շաքար 0.13g Spelt
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 1.3g Spelt
Կալցիում 10mg 3mg Spelt
Երկաթ 1.67mg 0.63mg Spelt
Մագնեզիում 49mg 44mg Spelt
Ֆոսֆոր 150mg 100mg Spelt
Կալիում 143mg 62mg Spelt
Նատրիում 5mg 2mg Կորեկ
Ցինկ 1.25mg 0.91mg Spelt
Պղինձ 0.215mg 0.161mg Spelt
Մանգան 1.091mg 0.272mg Spelt
Սելեն 4µg 0.9µg Spelt
Վիտամին A 4IU 3IU Spelt
Վիտամին E 0.26mg 0.02mg Spelt
Վիտամին B1 0.103mg 0.106mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.03mg 0.082mg Կորեկ
Վիտամին B3 2.57mg 1.33mg Spelt
Վիտամին B5 0.171mg Կորեկ
Վիտամին B6 0.08mg 0.108mg Կորեկ
Folate, total 13µg 19µg Կորեկ
Վիտամին K 0.3µg Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.038mg Կորեկ
Տրեոնին 0.113mg Կորեկ
Իզոլեյցին 0.148mg Կորեկ
Լեյցին 0.446mg Կորեկ
Լիզին 0.067mg Կորեկ
Մեթիոնին 0.07mg Կորեկ
Ֆենիլալանին 0.185mg Կորեկ
Վալին 0.184mg Կորեկ
Հիստիդին 0.075mg Կորեկ
Հագեցած ճարպ 0.172g Spelt
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Spelt Կորեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Spelt
10%
Կորեկ
Mineral Summary Score
45%
Spelt
22%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is richer in vitamins?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Spelt
Spelt is lower in Շաքար (difference - 0.13g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Spelt
Spelt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.172g)
Which food is lower in glycemic index?
Spelt
Spelt is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Spelt
Spelt is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Spelt
Spelt is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Spelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: