Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tamarind և Nectarine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tamarind vs Nectarine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +212.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
հավասար Պղինձ - 0.086
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +212.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
հավասար Պղինձ - 0.086

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +463%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +164%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1006.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +463%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +164%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1006.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +492.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +178.9%
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +492.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +178.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +105.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.5%
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.059 գ
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +105.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tamarind Nectarine
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tamarind Nectarine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.4g 8.85g Tamarind
Սպիտակուցներ 2.8g 1.06g Tamarind
Ճարպեր 0.6g 0.32g Tamarind
Ածխաջրեր 62.5g 10.55g Tamarind
Կալորիականություն 239kcal 44kcal Tamarind
Օսլա 0.07g Nectarine
Ֆրուկտոզա 1.37g Nectarine
Շաքար 38.8g 7.89g Nectarine
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 1.7g Tamarind
Կալցիում 74mg 6mg Tamarind
Երկաթ 2.8mg 0.28mg Tamarind
Մագնեզիում 92mg 9mg Tamarind
Ֆոսֆոր 113mg 26mg Tamarind
Կալիում 628mg 201mg Tamarind
Նատրիում 28mg 0mg Nectarine
Ցինկ 0.1mg 0.17mg Nectarine
Պղինձ 0.086mg 0.086mg
Մանգան 0.054mg Nectarine
Սելեն 1.3µg 0µg Tamarind
Վիտամին A 30IU 332IU Nectarine
Վիտամին A, RAE 2µg 17µg Nectarine
Վիտամին E 0.1mg 0.77mg Nectarine
Վիտամին C 3.5mg 5.4mg Nectarine
Վիտամին B1 0.428mg 0.034mg Tamarind
Վիտամին B2 0.152mg 0.027mg Tamarind
Վիտամին B3 1.938mg 1.125mg Tamarind
Վիտամին B5 0.143mg 0.185mg Nectarine
Վիտամին B6 0.066mg 0.025mg Tamarind
Folate, total 14µg 5µg Tamarind
Վիտամին K 2.8µg 2.2µg Tamarind
Տրիպտոֆան 0.018mg 0.005mg Tamarind
Տրեոնին 0.009mg Nectarine
Իզոլեյցին 0.009mg Nectarine
Լեյցին 0.014mg Nectarine
Լիզին 0.139mg 0.016mg Tamarind
Մեթիոնին 0.014mg 0.006mg Tamarind
Ֆենիլալանին 0.021mg Nectarine
Վալին 0.013mg Nectarine
Հիստիդին 0.008mg Nectarine
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.025g Nectarine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181g 0.088g Tamarind
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 0.113g Nectarine

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tamarind Nectarine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Tamarind
10%
Nectarine
Mineral Summary Score
34%
Tamarind
9%
Nectarine

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Tamarind
Tamarind is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Tamarind
Tamarind is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is lower in Շաքար?
Nectarine
Nectarine is lower in Շաքար (difference - 30.91g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nectarine
Nectarine is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nectarine
Nectarine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.247g)
Which food is cheaper?
Nectarine
Nectarine is cheaper (difference - $2.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: