Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tamarind և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tamarind vs Արքայախնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +865.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +476.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +865.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +476.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +441.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +287.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1265.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +441.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +287.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1265.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +418.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +376.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +173.9%
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +418.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +376.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +173.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.059 գ
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tamarind Արքայախնձոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tamarind Արքայախնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.4g 11.72g Tamarind
Սպիտակուցներ 2.8g 0.54g Tamarind
Ճարպեր 0.6g 0.12g Tamarind
Ածխաջրեր 62.5g 13.12g Tamarind
Կալորիականություն 239kcal 50kcal Tamarind
Ֆրուկտոզա 2.12g Արքայախնձոր
Շաքար 38.8g 9.85g Արքայախնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 1.4g Tamarind
Կալցիում 74mg 13mg Tamarind
Երկաթ 2.8mg 0.29mg Tamarind
Մագնեզիում 92mg 12mg Tamarind
Ֆոսֆոր 113mg 8mg Tamarind
Կալիում 628mg 109mg Tamarind
Նատրիում 28mg 1mg Արքայախնձոր
Ցինկ 0.1mg 0.12mg Արքայախնձոր
Պղինձ 0.086mg 0.11mg Արքայախնձոր
Մանգան 0.927mg Արքայախնձոր
Սելեն 1.3µg 0.1µg Tamarind
Վիտամին A 30IU 58IU Արքայախնձոր
Վիտամին A, RAE 2µg 3µg Արքայախնձոր
Վիտամին E 0.1mg 0.02mg Tamarind
Վիտամին C 3.5mg 47.8mg Արքայախնձոր
Վիտամին B1 0.428mg 0.079mg Tamarind
Վիտամին B2 0.152mg 0.032mg Tamarind
Վիտամին B3 1.938mg 0.5mg Tamarind
Վիտամին B5 0.143mg 0.213mg Արքայախնձոր
Վիտամին B6 0.066mg 0.112mg Արքայախնձոր
Folate, total 14µg 18µg Արքայախնձոր
Վիտամին K 2.8µg 0.7µg Tamarind
Տրիպտոֆան 0.018mg 0.005mg Tamarind
Տրեոնին 0.019mg Արքայախնձոր
Իզոլեյցին 0.019mg Արքայախնձոր
Լեյցին 0.024mg Արքայախնձոր
Լիզին 0.139mg 0.026mg Tamarind
Մեթիոնին 0.014mg 0.012mg Tamarind
Ֆենիլալանին 0.021mg Արքայախնձոր
Վալին 0.024mg Արքայախնձոր
Հիստիդին 0.01mg Արքայախնձոր
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.009g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181g 0.013g Tamarind
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 0.04g Tamarind

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tamarind Արքայախնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Tamarind
21%
Արքայախնձոր
Mineral Summary Score
34%
Tamarind
20%
Արքայախնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Շաքար (difference - 28.95g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.263g)
Which food is cheaper?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in glycemic index?
Tamarind
Tamarind is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in minerals?
Tamarind
Tamarind is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: