Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tamarind և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tamarind vs Կիվի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +803.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +441.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +550%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +803.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +441.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +550%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1485.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +508%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +468.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2548.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1339.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.063
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1485.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +508%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +468.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2548.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1339.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.063

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +342.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +164.6%
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +342.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +164.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +285.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +386.4%
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.059 գ
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.287 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +285.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +386.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tamarind Կիվի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tamarind Կիվի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.4g 11.66g Tamarind
Սպիտակուցներ 2.8g 1.14g Tamarind
Ճարպեր 0.6g 0.52g Tamarind
Ածխաջրեր 62.5g 14.66g Tamarind
Կալորիականություն 239kcal 61kcal Tamarind
Ֆրուկտոզա 4.35g Կիվի
Շաքար 38.8g 8.99g Կիվի
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 3g Tamarind
Կալցիում 74mg 34mg Tamarind
Երկաթ 2.8mg 0.31mg Tamarind
Մագնեզիում 92mg 17mg Tamarind
Ֆոսֆոր 113mg 34mg Tamarind
Կալիում 628mg 312mg Tamarind
Նատրիում 28mg 3mg Կիվի
Ցինկ 0.1mg 0.14mg Կիվի
Պղինձ 0.086mg 0.13mg Կիվի
Մանգան 0.098mg Կիվի
Սելեն 1.3µg 0.2µg Tamarind
Վիտամին A 30IU 87IU Կիվի
Վիտամին A, RAE 2µg 4µg Կիվի
Վիտամին E 0.1mg 1.46mg Կիվի
Վիտամին C 3.5mg 92.7mg Կիվի
Վիտամին B1 0.428mg 0.027mg Tamarind
Վիտամին B2 0.152mg 0.025mg Tamarind
Վիտամին B3 1.938mg 0.341mg Tamarind
Վիտամին B5 0.143mg 0.183mg Կիվի
Վիտամին B6 0.066mg 0.063mg Tamarind
Folate, total 14µg 25µg Կիվի
Վիտամին K 2.8µg 40.3µg Կիվի
Տրիպտոֆան 0.018mg 0.015mg Tamarind
Տրեոնին 0.047mg Կիվի
Իզոլեյցին 0.051mg Կիվի
Լեյցին 0.066mg Կիվի
Լիզին 0.139mg 0.061mg Tamarind
Մեթիոնին 0.014mg 0.024mg Կիվի
Ֆենիլալանին 0.044mg Կիվի
Վալին 0.057mg Կիվի
Հիստիդին 0.027mg Կիվի
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.029g Կիվի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181g 0.047g Tamarind
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 0.287g Կիվի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tamarind Կիվի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Tamarind
42%
Կիվի
Mineral Summary Score
34%
Tamarind
14%
Կիվի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կիվի
Կիվի is lower in Շաքար (difference - 29.81g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվի
Կիվի is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվի
Կիվի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.243g)
Which food is cheaper?
Կիվի
Կիվի is cheaper (difference - $2.5)
Which food is lower in glycemic index?
Tamarind
Tamarind is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Tamarind
Tamarind is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: