Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tamarind և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tamarind vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +640%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +160%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +640%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +160%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +538.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +186.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +561.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +191.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +485.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +538.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +186.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +561.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +191.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +485.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +234.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +409.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +95%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +148.2%
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +234.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +409.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +95%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +148.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +94.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33.9%
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.059 գ
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +94.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tamarind Նուռ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tamarind Նուռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.4g 14.7g Tamarind
Սպիտակուցներ 2.8g 1.67g Tamarind
Ճարպեր 0.6g 1.17g Նուռ
Ածխաջրեր 62.5g 18.7g Tamarind
Կալորիականություն 239kcal 83kcal Tamarind
Շաքար 38.8g 13.67g Նուռ
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 4g Tamarind
Կալցիում 74mg 10mg Tamarind
Երկաթ 2.8mg 0.3mg Tamarind
Մագնեզիում 92mg 12mg Tamarind
Ֆոսֆոր 113mg 36mg Tamarind
Կալիում 628mg 236mg Tamarind
Նատրիում 28mg 3mg Նուռ
Ցինկ 0.1mg 0.35mg Նուռ
Պղինձ 0.086mg 0.158mg Նուռ
Մանգան 0.119mg Նուռ
Սելեն 1.3µg 0.5µg Tamarind
Վիտամին A 30IU 0IU Tamarind
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Tamarind
Վիտամին E 0.1mg 0.6mg Նուռ
Վիտամին C 3.5mg 10.2mg Նուռ
Վիտամին B1 0.428mg 0.067mg Tamarind
Վիտամին B2 0.152mg 0.053mg Tamarind
Վիտամին B3 1.938mg 0.293mg Tamarind
Վիտամին B5 0.143mg 0.377mg Նուռ
Վիտամին B6 0.066mg 0.075mg Նուռ
Folate, total 14µg 38µg Նուռ
Վիտամին K 2.8µg 16.4µg Նուռ
Տրիպտոֆան 0.018mg Tamarind
Լիզին 0.139mg Tamarind
Մեթիոնին 0.014mg Tamarind
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.12g Նուռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181g 0.093g Tamarind
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 0.079g Նուռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tamarind Նուռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Tamarind
16%
Նուռ
Mineral Summary Score
34%
Tamarind
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նուռ
Նուռ is lower in Շաքար (difference - 25.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուռ
Նուռ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուռ
Նուռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.152g)
Which food is cheaper?
Նուռ
Նուռ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
Tamarind
Tamarind is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Tamarind
Tamarind is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: