Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tamarind և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tamarind vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1547.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +606.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
հավասար Ցինկ - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1547.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +606.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
հավասար Ցինկ - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +128.6%
հավասար Վիտամին B5 - 0.135
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +128.6%
հավասար Վիտամին B5 - 0.135

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +447.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +629.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +177.8%
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +447.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +629.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +177.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.059 գ
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tamarind Սալոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tamarind Սալոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.4g 10.02g Tamarind
Սպիտակուցներ 2.8g 0.7g Tamarind
Ճարպեր 0.6g 0.28g Tamarind
Ածխաջրեր 62.5g 11.42g Tamarind
Կալորիականություն 239kcal 46kcal Tamarind
Ֆրուկտոզա 3.07g Սալոր
Շաքար 38.8g 9.92g Սալոր
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 1.4g Tamarind
Կալցիում 74mg 6mg Tamarind
Երկաթ 2.8mg 0.17mg Tamarind
Մագնեզիում 92mg 7mg Tamarind
Ֆոսֆոր 113mg 16mg Tamarind
Կալիում 628mg 157mg Tamarind
Նատրիում 28mg 0mg Սալոր
Ցինկ 0.1mg 0.1mg
Պղինձ 0.086mg 0.057mg Tamarind
Մանգան 0.052mg Սալոր
Սելեն 1.3µg 0µg Tamarind
Վիտամին A 30IU 345IU Սալոր
Վիտամին A, RAE 2µg 17µg Սալոր
Վիտամին E 0.1mg 0.26mg Սալոր
Վիտամին C 3.5mg 9.5mg Սալոր
Վիտամին B1 0.428mg 0.028mg Tamarind
Վիտամին B2 0.152mg 0.026mg Tamarind
Վիտամին B3 1.938mg 0.417mg Tamarind
Վիտամին B5 0.143mg 0.135mg Tamarind
Վիտամին B6 0.066mg 0.029mg Tamarind
Folate, total 14µg 5µg Tamarind
Վիտամին K 2.8µg 6.4µg Սալոր
Տրիպտոֆան 0.018mg 0.009mg Tamarind
Տրեոնին 0.01mg Սալոր
Իզոլեյցին 0.014mg Սալոր
Լեյցին 0.015mg Սալոր
Լիզին 0.139mg 0.016mg Tamarind
Մեթիոնին 0.014mg 0.008mg Tamarind
Ֆենիլալանին 0.014mg Սալոր
Վալին 0.016mg Սալոր
Հիստիդին 0.009mg Սալոր
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.017g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181g 0.134g Tamarind
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 0.044g Tamarind

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tamarind Սալոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Tamarind
9%
Սալոր
Mineral Summary Score
34%
Tamarind
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալոր
Սալոր is lower in Շաքար (difference - 28.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.255g)
Which food is cheaper?
Սալոր
Սալոր is cheaper (difference - $2.5)
Which food is lower in glycemic index?
Tamarind
Tamarind is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in minerals?
Tamarind
Tamarind is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: