Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tamarind և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tamarind vs Սալորաչիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +340%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +226.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +340%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +226.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +739.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2503.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2025%
հավասար Վիտամին B3 - 1.882
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +739.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2503.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2025%
հավասար Վիտամին B3 - 1.882

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.9%
հավասար Ածխաջրեր - 63.88
հավասար Ջուր - 30.92
հավասար Այլ - 2.64
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.9%
հավասար Ածխաջրեր - 63.88
հավասար Ջուր - 30.92
հավասար Այլ - 2.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +241.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.062
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.059 գ
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +241.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.062

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tamarind Սալորաչիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tamarind Սալորաչիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.4g 56.78g Tamarind
Սպիտակուցներ 2.8g 2.18g Tamarind
Ճարպեր 0.6g 0.38g Tamarind
Ածխաջրեր 62.5g 63.88g Սալորաչիր
Կալորիականություն 239kcal 240kcal Սալորաչիր
Օսլա 5.11g Սալորաչիր
Ֆրուկտոզա 12.45g Սալորաչիր
Շաքար 38.8g 38.13g Սալորաչիր
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 7.1g Սալորաչիր
Կալցիում 74mg 43mg Tamarind
Երկաթ 2.8mg 0.93mg Tamarind
Մագնեզիում 92mg 41mg Tamarind
Ֆոսֆոր 113mg 69mg Tamarind
Կալիում 628mg 732mg Սալորաչիր
Նատրիում 28mg 2mg Սալորաչիր
Ցինկ 0.1mg 0.44mg Սալորաչիր
Պղինձ 0.086mg 0.281mg Սալորաչիր
Մանգան 0.299mg Սալորաչիր
Սելեն 1.3µg 0.3µg Tamarind
Վիտամին A 30IU 781IU Սալորաչիր
Վիտամին A, RAE 2µg 39µg Սալորաչիր
Վիտամին E 0.1mg 0.43mg Սալորաչիր
Վիտամին C 3.5mg 0.6mg Tamarind
Վիտամին B1 0.428mg 0.051mg Tamarind
Վիտամին B2 0.152mg 0.186mg Սալորաչիր
Վիտամին B3 1.938mg 1.882mg Tamarind
Վիտամին B5 0.143mg 0.422mg Սալորաչիր
Վիտամին B6 0.066mg 0.205mg Սալորաչիր
Folate, total 14µg 4µg Tamarind
Վիտամին K 2.8µg 59.5µg Սալորաչիր
Տրիպտոֆան 0.018mg 0.025mg Սալորաչիր
Տրեոնին 0.049mg Սալորաչիր
Իզոլեյցին 0.041mg Սալորաչիր
Լեյցին 0.066mg Սալորաչիր
Լիզին 0.139mg 0.05mg Tamarind
Մեթիոնին 0.014mg 0.016mg Սալորաչիր
Ֆենիլալանին 0.052mg Սալորաչիր
Վալին 0.056mg Սալորաչիր
Հիստիդին 0.027mg Սալորաչիր
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.088g Սալորաչիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181g 0.053g Tamarind
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 0.062g Սալորաչիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tamarind Սալորաչիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Tamarind
31%
Սալորաչիր
Mineral Summary Score
34%
Tamarind
32%
Սալորաչիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Շաքար (difference - 0.66999999999999g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.184g)
Which food is cheaper?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in glycemic index?
Tamarind
Tamarind is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: