Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taro և Arrowroot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro vs Arrowroot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +303.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +173.9%
հավասար Սելեն - 0.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +303.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +173.9%
հավասար Սելեն - 0.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1436.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.292
հավասար Վիտամին B6 - 0.266
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1436.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.292
հավասար Վիտամին B6 - 0.266

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro
1
:
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.3%
հավասար Ճարպեր - 0.2
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.3%
հավասար Ճարպեր - 0.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro
1
:
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.039
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.039

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taro Arrowroot
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro Arrowroot Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 12.09g Taro
Սպիտակուցներ 1.5g 4.24g Arrowroot
Ճարպեր 0.2g 0.2g
Ածխաջրեր 26.46g 13.39g Taro
Կալորիականություն 112kcal 65kcal Taro
Շաքար 0.4g Arrowroot
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 1.3g Taro
Կալցիում 43mg 6mg Taro
Երկաթ 0.55mg 2.22mg Arrowroot
Մագնեզիում 33mg 25mg Taro
Ֆոսֆոր 84mg 98mg Arrowroot
Կալիում 591mg 454mg Taro
Նատրիում 11mg 26mg Taro
Ցինկ 0.23mg 0.63mg Arrowroot
Պղինձ 0.172mg 0.121mg Taro
Մանգան 0.383mg 0.174mg Taro
Սելեն 0.7µg 0.7µg
Վիտամին A 76IU 19IU Taro
Վիտամին A, RAE 4µg 1µg Taro
Վիտամին E 2.38mg Taro
Վիտամին C 4.5mg 1.9mg Taro
Վիտամին B1 0.095mg 0.143mg Arrowroot
Վիտամին B2 0.025mg 0.059mg Arrowroot
Վիտամին B3 0.6mg 1.693mg Arrowroot
Վիտամին B5 0.303mg 0.292mg Taro
Վիտամին B6 0.283mg 0.266mg Taro
Folate, total 22µg 338µg Arrowroot
Վիտամին K 1µg Taro
Տրիպտոֆան 0.023mg Taro
Տրեոնին 0.069mg Taro
Իզոլեյցին 0.054mg Taro
Լեյցին 0.111mg Taro
Լիզին 0.067mg Taro
Մեթիոնին 0.02mg Taro
Ֆենիլալանին 0.082mg Taro
Վալին 0.082mg Taro
Հիստիդին 0.034mg Taro
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.039g Arrowroot
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.004g Taro
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.092g Arrowroot

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taro Arrowroot
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Taro
35%
Arrowroot
Mineral Summary Score
26%
Taro
27%
Arrowroot

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Taro
Taro is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in glycemic index?
Taro
Taro is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: