Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taro և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +157%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +157%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6780%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6780%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +333.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.8%
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +333.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.3%
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taro Սավոյան կաղամբ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro Սավոյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 3g Taro
Սպիտակուցներ 1.5g 2g Սավոյան կաղամբ
Ճարպեր 0.2g 0.1g Taro
Ածխաջրեր 26.46g 6.1g Taro
Կալորիականություն 112kcal 27kcal Taro
Շաքար 0.4g 2.27g Taro
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 3.1g Taro
Կալցիում 43mg 35mg Taro
Երկաթ 0.55mg 0.4mg Taro
Մագնեզիում 33mg 28mg Taro
Ֆոսֆոր 84mg 42mg Taro
Կալիում 591mg 230mg Taro
Նատրիում 11mg 28mg Taro
Ցինկ 0.23mg 0.27mg Սավոյան կաղամբ
Պղինձ 0.172mg 0.062mg Taro
Մանգան 0.383mg 0.18mg Taro
Սելեն 0.7µg 0.9µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A 76IU 1000IU Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 4µg 50µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին E 2.38mg 0.17mg Taro
Վիտամին C 4.5mg 31mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.095mg 0.07mg Taro
Վիտամին B2 0.025mg 0.03mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.6mg 0.3mg Taro
Վիտամին B5 0.303mg 0.187mg Taro
Վիտամին B6 0.283mg 0.19mg Taro
Folate, total 22µg 80µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 1µg 68.8µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.02mg Taro
Տրեոնին 0.069mg 0.069mg
Իզոլեյցին 0.054mg 0.101mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.111mg 0.103mg Taro
Լիզին 0.067mg 0.094mg Սավոյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg 0.02mg
Ֆենիլալանին 0.082mg 0.064mg Taro
Վալին 0.082mg 0.085mg Սավոյան կաղամբ
Հիստիդին 0.034mg 0.041mg Սավոյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.013g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.007g Taro
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.049g Taro

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taro Սավոյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Taro
40%
Սավոյան կաղամբ
Mineral Summary Score
26%
Taro
14%
Սավոյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is lower in glycemic index?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Շաքար?
Taro
Taro is lower in Շաքար (difference - 1.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taro
Taro is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is cheaper?
Taro
Taro is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Taro
Taro is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: