Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taro և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro vs Տաքդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +118.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.4%
հավասար Պղինձ - 0.174
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +118.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.4%
հավասար Պղինձ - 0.174

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +244.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +396.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1451.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1330%
հավասար Վիտամին B1 - 0.09
հավասար Վիտամին B6 - 0.278
հավասար Folate, total - 23
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +244.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +396.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1451.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1330%
հավասար Վիտամին B1 - 0.09
հավասար Վիտամին B6 - 0.278
հավասար Folate, total - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +179.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.2%
հավասար Ճարպեր - 0.2
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +179.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.2%
հավասար Ճարպեր - 0.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.3%
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taro Տաքդեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro Տաքդեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 7.96g Taro
Սպիտակուցներ 1.5g 2g Տաքդեղ
Ճարպեր 0.2g 0.2g
Ածխաջրեր 26.46g 9.46g Taro
Կալորիականություն 112kcal 40kcal Taro
Շաքար 0.4g 5.1g Taro
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 1.5g Taro
Կալցիում 43mg 18mg Taro
Երկաթ 0.55mg 1.2mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 33mg 25mg Taro
Ֆոսֆոր 84mg 46mg Taro
Կալիում 591mg 340mg Taro
Նատրիում 11mg 7mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.23mg 0.3mg Տաքդեղ
Պղինձ 0.172mg 0.174mg Տաքդեղ
Մանգան 0.383mg 0.237mg Taro
Սելեն 0.7µg 0.5µg Taro
Վիտամին A 76IU 1179IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 4µg 59µg Տաքդեղ
Վիտամին E 2.38mg 0.69mg Taro
Վիտամին C 4.5mg 242.5mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.095mg 0.09mg Taro
Վիտամին B2 0.025mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 0.6mg 0.95mg Տաքդեղ
Վիտամին B5 0.303mg 0.061mg Taro
Վիտամին B6 0.283mg 0.278mg Taro
Folate, total 22µg 23µg Տաքդեղ
Վիտամին K 1µg 14.3µg Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.026mg Տաքդեղ
Տրեոնին 0.069mg 0.074mg Տաքդեղ
Իզոլեյցին 0.054mg 0.065mg Տաքդեղ
Լեյցին 0.111mg 0.105mg Taro
Լիզին 0.067mg 0.089mg Տաքդեղ
Մեթիոնին 0.02mg 0.024mg Տաքդեղ
Ֆենիլալանին 0.082mg 0.062mg Taro
Վալին 0.082mg 0.084mg Տաքդեղ
Հիստիդին 0.034mg 0.041mg Տաքդեղ
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.021g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.011g Taro
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.109g Տաքդեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taro Տաքդեղ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Taro
90%
Տաքդեղ
Mineral Summary Score
26%
Taro
22%
Տաքդեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.02g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is lower in Շաքար?
Taro
Taro is lower in Շաքար (difference - 4.7g)
Which food is cheaper?
Taro
Taro is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Taro
Taro is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: