Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tempeh և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tempeh vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +564.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +377.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +564.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +377.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tempeh
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +336.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +336.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +478.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +980%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +295.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +209.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.7%
20% 11% 8% 60%
Սպիտակուցներ: 20.29 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 7.64 գ
Ջուր: 59.65 գ
Այլ: 1.62 գ
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +478.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +980%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +295.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +209.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1641.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +746.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%
25% 32% 43%
Հագեցած ճարպ: 2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1641.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +746.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tempeh Կորեկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tempeh Կորեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.64g 22.37g Կորեկ
Սպիտակուցներ 20.29g 3.51g Tempeh
Ճարպեր 10.8g 1g Tempeh
Ածխաջրեր 7.64g 23.67g Կորեկ
Կալորիականություն 192kcal 119kcal Tempeh
Շաքար 0.13g Tempeh
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g Կորեկ
Կալցիում 111mg 3mg Tempeh
Երկաթ 2.7mg 0.63mg Tempeh
Մագնեզիում 81mg 44mg Tempeh
Ֆոսֆոր 266mg 100mg Tempeh
Կալիում 412mg 62mg Tempeh
Նատրիում 9mg 2mg Կորեկ
Ցինկ 1.14mg 0.91mg Tempeh
Պղինձ 0.56mg 0.161mg Tempeh
Մանգան 1.3mg 0.272mg Tempeh
Սելեն 0µg 0.9µg Կորեկ
Վիտամին A 0IU 3IU Կորեկ
Վիտամին E 0.02mg Կորեկ
Վիտամին B1 0.078mg 0.106mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.358mg 0.082mg Tempeh
Վիտամին B3 2.64mg 1.33mg Tempeh
Վիտամին B5 0.278mg 0.171mg Tempeh
Վիտամին B6 0.215mg 0.108mg Tempeh
Folate, total 24µg 19µg Tempeh
Վիտամին B12 0.08µg 0µg Tempeh
Վիտամին K 0.3µg Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.194mg 0.038mg Tempeh
Տրեոնին 0.796mg 0.113mg Tempeh
Իզոլեյցին 0.88mg 0.148mg Tempeh
Լեյցին 1.43mg 0.446mg Tempeh
Լիզին 0.908mg 0.067mg Tempeh
Մեթիոնին 0.175mg 0.07mg Tempeh
Ֆենիլալանին 0.893mg 0.185mg Tempeh
Վալին 0.92mg 0.184mg Tempeh
Հիստիդին 0.466mg 0.075mg Tempeh
Հագեցած ճարպ 2.539g 0.172g Կորեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.205g 0.184g Tempeh
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.508g Tempeh

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tempeh Կորեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Tempeh
10%
Կորեկ
Mineral Summary Score
73%
Tempeh
22%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.367g)
Which food is lower in Շաքար?
Tempeh
Tempeh is lower in Շաքար (difference - 0.13g)
Which food is lower in glycemic index?
Tempeh
Tempeh is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
Tempeh
Tempeh is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Tempeh
Tempeh is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tempeh - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: