Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել True morels և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

True morels vs Lemongrass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +135%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +789.9%
հավասար Ցինկ - 2.23
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +135%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +789.9%
հավասար Ցինկ - 2.23

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +733.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.065
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +733.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.065

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.5%
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +154.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.054
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +154.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.054

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
True morels Lemongrass
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient True morels Lemongrass Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.3g 25.31g Lemongrass
Սպիտակուցներ 3.12g 1.82g True morels
Ճարպեր 0.57g 0.49g True morels
Ածխաջրեր 5.1g 25.31g Lemongrass
Կալորիականություն 31kcal 99kcal Lemongrass
Շաքար 0.6g Lemongrass
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g True morels
Կալցիում 43mg 65mg Lemongrass
Երկաթ 12.18mg 8.17mg True morels
Մագնեզիում 19mg 60mg Lemongrass
Ֆոսֆոր 194mg 101mg True morels
Կալիում 411mg 723mg Lemongrass
Նատրիում 21mg 6mg Lemongrass
Ցինկ 2.03mg 2.23mg Lemongrass
Պղինձ 0.625mg 0.266mg True morels
Մանգան 0.587mg 5.224mg Lemongrass
Սելեն 2.2µg 0.7µg True morels
Վիտամին A 0IU 6IU Lemongrass
Վիտամին D 206IU 0IU True morels
Վիտամին D (D2 + D3) 5.1µg 0µg True morels
Վիտամին C 2.6mg Lemongrass
Վիտամին B1 0.069mg 0.065mg True morels
Վիտամին B2 0.205mg 0.135mg True morels
Վիտամին B3 2.252mg 1.101mg True morels
Վիտամին B5 0.44mg 0.05mg True morels
Վիտամին B6 0.136mg 0.08mg True morels
Folate, total 9µg 75µg Lemongrass
Հագեցած ճարպ 0.065g 0.119g True morels
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0.054g Lemongrass
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 0.17g True morels
20:2 n-6 c,c 0.001g True morels
18:2 n-6 c,c 0.215g True morels

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
True morels Lemongrass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
True morels
13%
Lemongrass
Mineral Summary Score
96%
True morels
131%
Lemongrass

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.054g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $0.9)
Which food is lower in Շաքար?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lemongrass
Lemongrass is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: