Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել True morels և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

True morels vs Գորտի տոտիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +712%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +103%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +540.9%
հավասար Մագնեզիում - 20
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +712%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +103%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +540.9%
հավասար Մագնեզիում - 20

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +425.6%
հավասար Ջուր - 81.9
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +425.6%
հավասար Ջուր - 81.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +324.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.053
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +324.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.053

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
True morels Գորտի տոտիկներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient True morels Գորտի տոտիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.3g 0g True morels
Սպիտակուցներ 3.12g 16.4g Գորտի տոտիկներ
Ճարպեր 0.57g 0.3g True morels
Ածխաջրեր 5.1g 0g True morels
Կալորիականություն 31kcal 73kcal Գորտի տոտիկներ
Շաքար 0.6g 0g Գորտի տոտիկներ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g True morels
Կալցիում 43mg 18mg True morels
Երկաթ 12.18mg 1.5mg True morels
Մագնեզիում 19mg 20mg Գորտի տոտիկներ
Ֆոսֆոր 194mg 147mg True morels
Կալիում 411mg 285mg True morels
Նատրիում 21mg 58mg True morels
Ցինկ 2.03mg 1mg True morels
Պղինձ 0.625mg 0.25mg True morels
Մանգան 0.587mg True morels
Սելեն 2.2µg 14.1µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A 0IU 50IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 206IU 8IU True morels
Վիտամին D (D2 + D3) 5.1µg 0.2µg True morels
Վիտամին B1 0.069mg 0.14mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B2 0.205mg 0.25mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B3 2.252mg 1.2mg True morels
Վիտամին B5 0.44mg True morels
Վիտամին B6 0.136mg 0.12mg True morels
Folate, total 9µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 0.4µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին K 0.1µg Գորտի տոտիկներ
Խոլեստերին 50mg True morels
Հագեցած ճարպ 0.065g 0.076g True morels
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.02g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0.053g Գորտի տոտիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 0.102g True morels
20:2 n-6 c,c 0.001g True morels
18:2 n-6 c,c 0.215g True morels

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
True morels Գորտի տոտիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
True morels
19%
Գորտի տոտիկներ
Mineral Summary Score
96%
True morels
36%
Գորտի տոտիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 50mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $1.9)
Which food is richer in minerals?
True morels
True morels is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: