Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել True morels և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

True morels vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +448.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +103%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +189.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +121.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
հավասար Կալիում - 405
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +448.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +103%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +189.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +121.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
հավասար Կալիում - 405

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +253.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +289.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1344.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +253.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +289.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1344.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +347.1%
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +347.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.8%
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
True morels Լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient True morels Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.3g 16.4g Լոբի
Սպիտակուցներ 3.12g 8.67g Լոբի
Ճարպեր 0.57g 0.5g True morels
Ածխաջրեր 5.1g 22.8g Լոբի
Կալորիականություն 31kcal 127kcal Լոբի
Շաքար 0.6g 0.32g Լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 6.4g Լոբի
Կալցիում 43mg 35mg True morels
Երկաթ 12.18mg 2.22mg True morels
Մագնեզիում 19mg 42mg Լոբի
Ֆոսֆոր 194mg 138mg True morels
Կալիում 411mg 405mg True morels
Նատրիում 21mg 1mg Լոբի
Ցինկ 2.03mg 1mg True morels
Պղինձ 0.625mg 0.216mg True morels
Մանգան 0.587mg 0.43mg True morels
Սելեն 2.2µg 1.1µg True morels
Վիտամին E 0.03mg Լոբի
Վիտամին D 206IU 0IU True morels
Վիտամին D (D2 + D3) 5.1µg 0µg True morels
Վիտամին C 1.2mg Լոբի
Վիտամին B1 0.069mg 0.16mg Լոբի
Վիտամին B2 0.205mg 0.058mg True morels
Վիտամին B3 2.252mg 0.578mg True morels
Վիտամին B5 0.44mg 0.22mg True morels
Վիտամին B6 0.136mg 0.12mg True morels
Folate, total 9µg 130µg Լոբի
Վիտամին K 8.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.104mg Լոբի
Տրեոնին 0.319mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.41mg Լոբի
Լեյցին 0.736mg Լոբի
Լիզին 0.607mg Լոբի
Մեթիոնին 0.113mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.511mg Լոբի
Վալին 0.5mg Լոբի
Հիստիդին 0.238mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.065g 0.073g True morels
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0.039g True morels
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 0.278g True morels
20:2 n-6 c,c 0.001g True morels
18:2 n-6 c,c 0.215g True morels

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
True morels Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
True morels
19%
Լոբի
Mineral Summary Score
96%
True morels
38%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.28g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
True morels
True morels is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: