Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել True morels և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

True morels vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +327.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +157.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
հավասար Կալիում - 433
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +327.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +157.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
հավասար Կալիում - 433

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +266.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +855.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +266.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +855.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +377.5%
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +377.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190.6%
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
True morels Սև լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient True morels Սև լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.3g 16.05g Սև լոբի
Սպիտակուցներ 3.12g 8.18g Սև լոբի
Ճարպեր 0.57g 0.35g True morels
Ածխաջրեր 5.1g 24.35g Սև լոբի
Կալորիականություն 31kcal 130kcal Սև լոբի
Շաքար 0.6g 0.32g Սև լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 8.3g Սև լոբի
Կալցիում 43mg 55mg Սև լոբի
Երկաթ 12.18mg 2.85mg True morels
Մագնեզիում 19mg 49mg Սև լոբի
Ֆոսֆոր 194mg 152mg True morels
Կալիում 411mg 433mg Սև լոբի
Նատրիում 21mg 3mg Սև լոբի
Ցինկ 2.03mg 0.76mg True morels
Պղինձ 0.625mg 0.269mg True morels
Մանգան 0.587mg 0.327mg True morels
Սելեն 2.2µg 1.2µg True morels
Վիտամին A 0IU 6IU Սև լոբի
Վիտամին E 0.87mg Սև լոբի
Վիտամին D 206IU 0IU True morels
Վիտամին D (D2 + D3) 5.1µg 0µg True morels
Վիտամին B1 0.069mg 0.225mg Սև լոբի
Վիտամին B2 0.205mg 0.056mg True morels
Վիտամին B3 2.252mg 0.527mg True morels
Վիտամին B5 0.44mg 0.26mg True morels
Վիտամին B6 0.136mg 0.077mg True morels
Folate, total 9µg 86µg Սև լոբի
Վիտամին K 3.3µg Սև լոբի
Տրիպտոֆան 0.097mg Սև լոբի
Տրեոնին 0.344mg Սև լոբի
Իզոլեյցին 0.361mg Սև լոբի
Լեյցին 0.653mg Սև լոբի
Լիզին 0.562mg Սև լոբի
Մեթիոնին 0.123mg Սև լոբի
Ֆենիլալանին 0.442mg Սև լոբի
Վալին 0.428mg Սև լոբի
Հիստիդին 0.228mg Սև լոբի
Հագեցած ճարպ 0.065g 0.089g True morels
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0.03g True morels
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 0.149g True morels
20:2 n-6 c,c 0.001g True morels
18:2 n-6 c,c 0.215g True morels

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
True morels Սև լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
True morels
17%
Սև լոբի
Mineral Summary Score
96%
True morels
42%
Սև լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.28g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
True morels
True morels is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: