Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +358.3%
հավասար Երկաթ - 2.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +358.3%
հավասար Երկաթ - 2.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1480%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.4%
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1480%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Amaranth grain
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Amaranth grain Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.47g 16.59g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 7.52g 3.8g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 0.1g 1.58g Amaranth grain
Ածխաջրեր 24.77g 18.69g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 128kcal 102kcal Ադզուկի լոբի
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 2.1g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 28mg 47mg Amaranth grain
Երկաթ 2mg 2.1mg Amaranth grain
Մագնեզիում 52mg 65mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 168mg 148mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 532mg 135mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 8mg 6mg Amaranth grain
Ցինկ 1.77mg 0.86mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 0.298mg 0.149mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 0.573mg 0.854mg Amaranth grain
Սելեն 1.2µg 5.5µg Amaranth grain
Վիտամին A 6IU Ադզուկի լոբի
Վիտամին E 0.19mg Amaranth grain
Վիտամին B1 0.115mg 0.015mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B2 0.064mg 0.022mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B3 0.717mg 0.235mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B5 0.43mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.096mg 0.113mg Amaranth grain
Folate, total 121µg 22µg Ադզուկի լոբի
Տրիպտոֆան 0.072mg Ադզուկի լոբի
Տրեոնին 0.255mg Ադզուկի լոբի
Իզոլեյցին 0.3mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 0.632mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 0.567mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.079mg Ադզուկի լոբի
Ֆենիլալանին 0.398mg Ադզուկի լոբի
Վալին 0.387mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.198mg Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.036g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g Ադզուկի լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.021g Ադզուկի լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Amaranth grain
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Ադզուկի լոբի
5%
Amaranth grain
Mineral Summary Score
47%
Ադզուկի լոբի
43%
Amaranth grain

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 68)
Which food is cheaper?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.036g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: