Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Շագանակագույն բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +518.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +149.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +518.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +149.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +257.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.069
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +257.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.069

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +870%
հավասար Ածխաջրեր - 25.58
հավասար Ջուր - 70.27
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +870%
հավասար Ածխաջրեր - 25.58
հավասար Ջուր - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1642.9%
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.366 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1642.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Շագանակագույն բրինձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Շագանակագույն բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.47g 23.98g Շագանակագույն բրինձ
Սպիտակուցներ 7.52g 2.74g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 0.1g 0.97g Շագանակագույն բրինձ
Ածխաջրեր 24.77g 25.58g Շագանակագույն բրինձ
Կալորիականություն 128kcal 123kcal Ադզուկի լոբի
Օսլա 24.79g Շագանակագույն բրինձ
Շաքար 0.24g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 1.6g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 28mg 3mg Ադզուկի լոբի
Երկաթ 2mg 0.56mg Ադզուկի լոբի
Մագնեզիում 52mg 39mg Ադզուկի լոբի
Ֆոսֆոր 168mg 103mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 532mg 86mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 8mg 4mg Շագանակագույն բրինձ
Ցինկ 1.77mg 0.71mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 0.298mg 0.106mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 0.573mg 0.974mg Շագանակագույն բրինձ
Սելեն 1.2µg 5.8µg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին A 6IU 0IU Ադզուկի լոբի
Վիտամին E 0.17mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B1 0.115mg 0.178mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B2 0.064mg 0.069mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B3 0.717mg 2.561mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B5 0.43mg 0.38mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.096mg 0.123mg Շագանակագույն բրինձ
Folate, total 121µg 9µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին K 0.2µg Շագանակագույն բրինձ
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.033mg Ադզուկի լոբի
Տրեոնին 0.255mg 0.095mg Ադզուկի լոբի
Իզոլեյցին 0.3mg 0.109mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 0.632mg 0.214mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 0.567mg 0.099mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.079mg 0.058mg Ադզուկի լոբի
Ֆենիլալանին 0.398mg 0.133mg Ադզուկի լոբի
Վալին 0.387mg 0.151mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.198mg 0.066mg Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.036g 0.26g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.369g Շագանակագույն բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.021g 0.366g Շագանակագույն բրինձ
18:2 n-6 c,c 0.355g Շագանակագույն բրինձ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Շագանակագույն բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Շագանակագույն բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Ադզուկի լոբի
14%
Շագանակագույն բրինձ
Mineral Summary Score
47%
Ադզուկի լոբի
32%
Շագանակագույն բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.24g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.224g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in minerals?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: