Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ազնվամորի և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ազնվամորի vs Մասուրի պտուղներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +576%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +184.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +576%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +184.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +571.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1526%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +232.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +571.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1526%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +232.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +156.5%
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +156.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +102.6%
5% 42% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 1.86 գ
Ֆրուկտոզա: 2.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
3% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 1.34 գ
Ֆրուկտոզա: 1.16 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +102.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ազնվամորի Մասուրի պտուղներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ազնվամորի Մասուրի պտուղներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.44g 14.12g Մասուրի պտուղներ
Սպիտակուցներ 1.2g 1.6g Մասուրի պտուղներ
Ճարպեր 0.65g 0.34g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 11.94g 38.22g Մասուրի պտուղներ
Կալորիականություն 52kcal 162kcal Մասուրի պտուղներ
Ֆրուկտոզա 2.35g 1.16g Ազնվամորի
Շաքար 4.42g 2.58g Մասուրի պտուղներ
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 24.1g Մասուրի պտուղներ
Կալցիում 25mg 169mg Մասուրի պտուղներ
Երկաթ 0.69mg 1.06mg Մասուրի պտուղներ
Մագնեզիում 22mg 69mg Մասուրի պտուղներ
Ֆոսֆոր 29mg 61mg Մասուրի պտուղներ
Կալիում 151mg 429mg Մասուրի պտուղներ
Նատրիում 1mg 4mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.42mg 0.25mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.09mg 0.113mg Մասուրի պտուղներ
Մանգան 0.67mg 1.02mg Մասուրի պտուղներ
Սելեն 0.2µg Ազնվամորի
Վիտամին A 33IU 4345IU Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A, RAE 2µg 217µg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին E 0.87mg 5.84mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին C 26.2mg 426mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B1 0.032mg 0.016mg Ազնվամորի
Վիտամին B2 0.038mg 0.166mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B3 0.598mg 1.3mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B5 0.329mg 0.8mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B6 0.055mg 0.076mg Մասուրի պտուղներ
Folate, total 21µg 3µg Ազնվամորի
Վիտամին K 7.8µg 25.9µg Մասուրի պտուղներ
Հագեցած ճարպ 0.019g Մասուրի պտուղներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ազնվամորի Մասուրի պտուղներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ազնվամորի
166%
Մասուրի պտուղներ
Mineral Summary Score
20%
Ազնվամորի
38%
Մասուրի պտուղներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Շաքար (difference - 1.84g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food is richer in minerals?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is cheaper?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is cheaper (difference - $1.3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: