Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ազնվամորի և Մրգային աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ազնվամորի vs Մրգային աղցան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +343.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +343.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +693.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +520.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1718.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +693.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +520.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1718.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.9%
հավասար Ածխաջրեր - 13.05
հավասար Ջուր - 86.15
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.03 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 86.15 գ
Այլ: 0.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.9%
հավասար Ածխաջրեր - 13.05
հավասար Ջուր - 86.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1180%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3309.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.9%
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.004 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1180%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3309.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ազնվամորի Մրգային աղցան
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ազնվամորի Մրգային աղցան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.44g 12.05g Մրգային աղցան
Սպիտակուցներ 1.2g 0.51g Ազնվամորի
Ճարպեր 0.65g 0.03g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 11.94g 13.05g Մրգային աղցան
Կալորիականություն 52kcal 50kcal Ազնվամորի
Ֆրուկտոզա 2.35g Ազնվամորի
Շաքար 4.42g Մրգային աղցան
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 1g Ազնվամորի
Կալցիում 25mg 11mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.69mg 0.25mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 22mg 8mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 29mg 14mg Ազնվամորի
Կալիում 151mg 116mg Ազնվամորի
Նատրիում 1mg 5mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.42mg 0.14mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.09mg 0.05mg Ազնվամորի
Մանգան 0.67mg 0.151mg Ազնվամորի
Սելեն 0.2µg Ազնվամորի
Վիտամին A 33IU 600IU Մրգային աղցան
Վիտամին A, RAE 2µg 30µg Մրգային աղցան
Վիտամին E 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 26.2mg 3.3mg Ազնվամորի
Վիտամին B1 0.032mg 0.011mg Ազնվամորի
Վիտամին B2 0.038mg 0.014mg Ազնվամորի
Վիտամին B3 0.598mg 0.356mg Ազնվամորի
Վիտամին B5 0.329mg 0.053mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.055mg 0.027mg Ազնվամորի
Folate, total 21µg 3µg Ազնվամորի
Վիտամին K 7.8µg Ազնվամորի
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.004g Մրգային աղցան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.005g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g 0.011g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ազնվամորի Մրգային աղցան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ազնվամորի
6%
Մրգային աղցան
Mineral Summary Score
20%
Ազնվամորի
8%
Մրգային աղցան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Շաքար (difference - 4.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.015g)
Which food is cheaper?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Մրգային աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: