Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ազնվամորի և Ջեկֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ազնվամորի vs Ջեկֆրուտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1458.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +196.7%
հավասար Կալցիում - 24
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1458.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +196.7%
հավասար Կալցիում - 24

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +498.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +498.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.2%
հավասար Ճարպեր - 0.64
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.2%
հավասար Ճարպեր - 0.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +298.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +142.2%
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
44% 35% 21%
Հագեցած ճարպ: 0.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +298.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +142.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +409.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +291.1%
5% 42% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 1.86 գ
Ֆրուկտոզա: 2.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
7% 2% 46% 45%
Օսլա: 1.47 գ
Սախարոզ: 0.42 գ
Գլյուկոզա: 9.48 գ
Ֆրուկտոզա: 9.19 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +409.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +291.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ազնվամորի Ջեկֆրուտ
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ազնվամորի Ջեկֆրուտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.44g 21.75g Ջեկֆրուտ
Սպիտակուցներ 1.2g 1.72g Ջեկֆրուտ
Ճարպեր 0.65g 0.64g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 11.94g 23.25g Ջեկֆրուտ
Կալորիականություն 52kcal 95kcal Ջեկֆրուտ
Օսլա 0g 1.47g Ջեկֆրուտ
Ֆրուկտոզա 2.35g 9.19g Ջեկֆրուտ
Շաքար 4.42g 19.08g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 1.5g Ազնվամորի
Կալցիում 25mg 24mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.69mg 0.23mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 22mg 29mg Ջեկֆրուտ
Ֆոսֆոր 29mg 21mg Ազնվամորի
Կալիում 151mg 448mg Ջեկֆրուտ
Նատրիում 1mg 2mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.42mg 0.13mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.09mg 0.076mg Ազնվամորի
Մանգան 0.67mg 0.043mg Ազնվամորի
Սելեն 0.2µg Ազնվամորի
Վիտամին A 33IU 110IU Ջեկֆրուտ
Վիտամին A, RAE 2µg 5µg Ջեկֆրուտ
Վիտամին E 0.87mg 0.34mg Ազնվամորի
Վիտամին C 26.2mg 13.7mg Ազնվամորի
Վիտամին B1 0.032mg 0.105mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B2 0.038mg 0.055mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B3 0.598mg 0.92mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B5 0.329mg 0.235mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.055mg 0.329mg Ջեկֆրուտ
Folate, total 21µg 24µg Ջեկֆրուտ
Վիտամին K 7.8µg Ազնվամորի
Տրիպտոֆան 0.034mg Ջեկֆրուտ
Տրեոնին 0.086mg Ջեկֆրուտ
Իզոլեյցին 0.069mg Ջեկֆրուտ
Լեյցին 0.103mg Ջեկֆրուտ
Լիզին 0.069mg Ջեկֆրուտ
Մեթիոնին 0.034mg Ջեկֆրուտ
Ֆենիլալանին 0.052mg Ջեկֆրուտ
Վալին 0.086mg Ջեկֆրուտ
Հիստիդին 0.034mg Ջեկֆրուտ
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.195g Ազնվամորի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.155g Ջեկֆրուտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g 0.094g Ազնվամորի
18:2 n-6 c,c 0.015g Ջեկֆրուտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.079g Ջեկֆրուտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ազնվամորի Ջեկֆրուտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ազնվամորի
19%
Ջեկֆրուտ
Mineral Summary Score
20%
Ազնվամորի
12%
Ջեկֆրուտ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 14.66g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.176g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in minerals?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Ջեկֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: