Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Ազնվամորի
  5. Compare
  6. Ազնվամորի vs. Սալորաչիր

Համեմատել Ազնվամորի և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ազնվամորի vs Սալորաչիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ազնվամորի
Ազնվամորի
2
:
8
Սալորաչիր
Սալորաչիր
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +384.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Ցինկ - 0.44
Ազնվամորի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Սալորաչիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +384.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Ցինկ - 0.44

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ազնվամորի
Ազնվամորի
3
:
7
Սալորաչիր
Սալորաչիր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +214.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +662.8%
Ազնվամորի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Սալորաչիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +214.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +662.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ազնվամորի
Ազնվամորի
2
:
3
Սալորաչիր
Սալորաչիր
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +435%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +473.9%
Ազնվամորի
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Սալորաչիր
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +435%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +473.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ազնվամորի
Ազնվամորի
3
:
0
Սալորաչիր
Սալորաչիր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +504.8%
Ազնվամորի
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Սալորաչիր
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +504.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Ազնվամորի
Ազնվամորի
1
:
4
Սալորաչիր
Սալորաչիր
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Ազնվամորի
5% 42% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 1.86 գ
Ֆրուկտոզա: 2.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Սալորաչիր
12% 59% 29%
Օսլա: 5.11 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 25.46 գ
Ֆրուկտոզա: 12.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ազնվամորի Սալորաչիր
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ազնվամորի Սալորաչիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.44g 56.78g Սալորաչիր
Սպիտակուցներ 1.2g 2.18g Սալորաչիր
Ճարպեր 0.65g 0.38g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 11.94g 63.88g Սալորաչիր
Կալորիականություն 52kcal 240kcal Սալորաչիր
Օսլա 0g 5.11g Սալորաչիր
Ֆրուկտոզա 2.35g 12.45g Սալորաչիր
Շաքար 4.42g 38.13g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 7.1g Սալորաչիր
Կալցիում 25mg 43mg Սալորաչիր
Երկաթ 0.69mg 0.93mg Սալորաչիր
Մագնեզիում 22mg 41mg Սալորաչիր
Ֆոսֆոր 29mg 69mg Սալորաչիր
Կալիում 151mg 732mg Սալորաչիր
Նատրիում 1mg 2mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.42mg 0.44mg Սալորաչիր
Պղինձ 0.09mg 0.281mg Սալորաչիր
Մանգան 0.67mg 0.299mg Ազնվամորի
Սելեն 0.2µg 0.3µg Սալորաչիր
Վիտամին A 33IU 781IU Սալորաչիր
Վիտամին A, RAE 2µg 39µg Սալորաչիր
Վիտամին E 0.87mg 0.43mg Ազնվամորի
Վիտամին C 26.2mg 0.6mg Ազնվամորի
Վիտամին B1 0.032mg 0.051mg Սալորաչիր
Վիտամին B2 0.038mg 0.186mg Սալորաչիր
Վիտամին B3 0.598mg 1.882mg Սալորաչիր
Վիտամին B5 0.329mg 0.422mg Սալորաչիր
Վիտամին B6 0.055mg 0.205mg Սալորաչիր
Folate, total 21µg 4µg Ազնվամորի
Վիտամին K 7.8µg 59.5µg Սալորաչիր
Տրիպտոֆան 0.025mg Սալորաչիր
Տրեոնին 0.049mg Սալորաչիր
Իզոլեյցին 0.041mg Սալորաչիր
Լեյցին 0.066mg Սալորաչիր
Լիզին 0.05mg Սալորաչիր
Մեթիոնին 0.016mg Սալորաչիր
Ֆենիլալանին 0.052mg Սալորաչիր
Վալին 0.056mg Սալորաչիր
Հիստիդին 0.027mg Սալորաչիր
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.088g Ազնվամորի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.053g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g 0.062g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ազնվամորի Սալորաչիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ազնվամորի
Ազնվամորի vs Կումանիկա
Կումանիկա
Ազնվամորի
Ազնվամորի vs Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս
Ազնվամորի
Ազնվամորի vs Ելակ
Ելակ
Սալորաչիր
Սալորաչիր vs Սալոր
Սալոր
Սալորաչիր
Սալորաչիր vs Չիր
Չիր
Սալորաչիր
Սալորաչիր vs Սերկևիլ
Սերկևիլ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ազնվամորի
31%
Սալորաչիր
Mineral Summary Score
20%
Ազնվամորի
32%
Սալորաչիր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 33.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.069g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is cheaper (difference - $1.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: