Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալյուր և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալյուր vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +516.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.2%
հավասար Պղինձ - 0.149
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +516.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.2%
հավասար Պղինձ - 0.149

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2412.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +731.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +156.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2412.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +731.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +156.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +171.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +530.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +67.4%
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +171.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +530.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +67.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալյուր Amaranth grain
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալյուր Amaranth grain Opinion
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 16.59g Ալյուր
Սպիտակուցներ 10.33g 3.8g Ալյուր
Ճարպեր 0.98g 1.58g Amaranth grain
Ածխաջրեր 76.31g 18.69g Ալյուր
Կալորիականություն 364kcal 102kcal Ալյուր
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Շաքար 0.27g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 2.1g Ալյուր
Կալցիում 15mg 47mg Amaranth grain
Երկաթ 4.64mg 2.1mg Ալյուր
Մագնեզիում 22mg 65mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 108mg 148mg Amaranth grain
Կալիում 107mg 135mg Amaranth grain
Նատրիում 2mg 6mg Ալյուր
Ցինկ 0.7mg 0.86mg Amaranth grain
Պղինձ 0.144mg 0.149mg Amaranth grain
Մանգան 0.682mg 0.854mg Amaranth grain
Սելեն 33.9µg 5.5µg Ալյուր
Վիտամին E 0.06mg 0.19mg Amaranth grain
Վիտամին B1 0.785mg 0.015mg Ալյուր
Վիտամին B2 0.494mg 0.022mg Ալյուր
Վիտամին B3 5.904mg 0.235mg Ալյուր
Վիտամին B5 0.438mg Ալյուր
Վիտամին B6 0.044mg 0.113mg Amaranth grain
Folate, total 183µg 22µg Ալյուր
Վիտամին K 0.3µg Ալյուր
Տրիպտոֆան 0.127mg Ալյուր
Տրեոնին 0.281mg Ալյուր
Իզոլեյցին 0.357mg Ալյուր
Լեյցին 0.71mg Ալյուր
Լիզին 0.228mg Ալյուր
Մեթիոնին 0.183mg Ալյուր
Ֆենիլալանին 0.52mg Ալյուր
Վալին 0.415mg Ալյուր
Հիստիդին 0.23mg Ալյուր
Հագեցած ճարպ 0.155g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g Ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g Ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալյուր Amaranth grain
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Ալյուր
5%
Amaranth grain
Mineral Summary Score
59%
Ալյուր
43%
Amaranth grain

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ալյուր
Ալյուր is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Ալյուր
Ալյուր is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Ալյուր
Ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.155g)
Which food is richer in minerals?
Amaranth grain
Amaranth grain is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: