Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալյուր և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալյուր vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2981.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +278.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2981.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +278.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +390.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +751.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +921.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2700%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +390.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +751.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +921.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +96%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +461.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +137%
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +96%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +461.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +137%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.9%
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.413 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալյուր Լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալյուր Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 16.4g Ալյուր
Սպիտակուցներ 10.33g 8.67g Ալյուր
Ճարպեր 0.98g 0.5g Ալյուր
Ածխաջրեր 76.31g 22.8g Ալյուր
Կալորիականություն 364kcal 127kcal Ալյուր
Շաքար 0.27g 0.32g Ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 6.4g Լոբի
Կալցիում 15mg 35mg Լոբի
Երկաթ 4.64mg 2.22mg Ալյուր
Մագնեզիում 22mg 42mg Լոբի
Ֆոսֆոր 108mg 138mg Լոբի
Կալիում 107mg 405mg Լոբի
Նատրիում 2mg 1mg Լոբի
Ցինկ 0.7mg 1mg Լոբի
Պղինձ 0.144mg 0.216mg Լոբի
Մանգան 0.682mg 0.43mg Ալյուր
Սելեն 33.9µg 1.1µg Ալյուր
Վիտամին E 0.06mg 0.03mg Ալյուր
Վիտամին C 0mg 1.2mg Լոբի
Վիտամին B1 0.785mg 0.16mg Ալյուր
Վիտամին B2 0.494mg 0.058mg Ալյուր
Վիտամին B3 5.904mg 0.578mg Ալյուր
Վիտամին B5 0.438mg 0.22mg Ալյուր
Վիտամին B6 0.044mg 0.12mg Լոբի
Folate, total 183µg 130µg Ալյուր
Վիտամին K 0.3µg 8.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.127mg 0.104mg Ալյուր
Տրեոնին 0.281mg 0.319mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.357mg 0.41mg Լոբի
Լեյցին 0.71mg 0.736mg Լոբի
Լիզին 0.228mg 0.607mg Լոբի
Մեթիոնին 0.183mg 0.113mg Ալյուր
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.511mg Ալյուր
Վալին 0.415mg 0.5mg Լոբի
Հիստիդին 0.23mg 0.238mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.155g 0.073g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 0.039g Ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 0.278g Ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալյուր Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Ալյուր
19%
Լոբի
Mineral Summary Score
59%
Ալյուր
38%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.082g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is lower in Շաքար?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is cheaper?
Ալյուր
Ալյուր is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: