Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղ և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղ vs Կակաչասերմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5891.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2857.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +8887.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +7800%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6607%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13400%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 13% 1% 0% 1% 5056% 3% 10% 14% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5891.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2857.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +8887.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +7800%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6607%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղ
0
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2875%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.2 գ
Այլ: 99.8 գ
18% 42% 28% 6% 6%
Սպիտակուցներ: 17.99 գ
Ճարպեր: 41.56 գ
Ածխաջրեր: 28.13 գ
Ջուր: 5.95 գ
Այլ: 6.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2875%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղ Կակաչասերմ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղ Կակաչասերմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 8.63g Կակաչասերմ
Սպիտակուցներ 0g 17.99g Կակաչասերմ
Ճարպեր 0g 41.56g Կակաչասերմ
Ածխաջրեր 0g 28.13g Կակաչասերմ
Կալորիականություն 0kcal 525kcal Կակաչասերմ
Ֆրուկտոզա 0.29g Կակաչասերմ
Շաքար 0g 2.99g Աղ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 19.5g Կակաչասերմ
Կալցիում 24mg 1438mg Կակաչասերմ
Երկաթ 0.33mg 9.76mg Կակաչասերմ
Մագնեզիում 1mg 347mg Կակաչասերմ
Ֆոսֆոր 0mg 870mg Կակաչասերմ
Կալիում 8mg 719mg Կակաչասերմ
Նատրիում 38758mg 26mg Կակաչասերմ
Ցինկ 0.1mg 7.9mg Կակաչասերմ
Պղինձ 0.03mg 1.627mg Կակաչասերմ
Մանգան 0.1mg 6.707mg Կակաչասերմ
Սելեն 0.1µg 13.5µg Կակաչասերմ
Վիտամին E 0mg 1.77mg Կակաչասերմ
Վիտամին C 0mg 1mg Կակաչասերմ
Վիտամին B1 0mg 0.854mg Կակաչասերմ
Վիտամին B2 0mg 0.1mg Կակաչասերմ
Վիտամին B3 0mg 0.896mg Կակաչասերմ
Վիտամին B5 0mg 0.324mg Կակաչասերմ
Վիտամին B6 0mg 0.247mg Կակաչասերմ
Folate, total 0µg 82µg Կակաչասերմ
Տրիպտոֆան 0mg 0.184mg Կակաչասերմ
Տրեոնին 0mg 0.686mg Կակաչասերմ
Իզոլեյցին 0mg 0.819mg Կակաչասերմ
Լեյցին 0mg 1.321mg Կակաչասերմ
Լիզին 0mg 0.952mg Կակաչասերմ
Մեթիոնին 0mg 0.502mg Կակաչասերմ
Ֆենիլալանին 0mg 0.758mg Կակաչասերմ
Վալին 0mg 1.095mg Կակաչասերմ
Հիստիդին 0mg 0.471mg Կակաչասերմ
Հագեցած ճարպ 0g 4.517g Աղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 5.982g Կակաչասերմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 28.569g Կակաչասերմ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.273g Կակաչասերմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղ Կակաչասերմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Աղ
36%
Կակաչասերմ
Mineral Summary Score
510%
Աղ
319%
Կակաչասերմ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in Նատրիում (difference - 38732mg)
Which food is richer in vitamins?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղ
Աղ is lower in Շաքար (difference - 2.99g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղ
Աղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.517g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղ
Աղ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Աղ
Աղ is cheaper (difference - $2.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients
  2. Կակաչասերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: