Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղ և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղ vs Մանանեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +387.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +540%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +322%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33400%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 13% 1% 0% 1% 5056% 3% 10% 14% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 61% 35% 47% 14% 144% 18% 25% 56% 183%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +387.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +540%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +322%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղ
0
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 1% 45% 17% 11% 16% 17% 6% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2861.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +41760%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.2 գ
Այլ: 99.8 գ
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2861.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +41760%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղ Մանանեխ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղ Մանանեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.83g Մանանեխ
Սպիտակուցներ 0g 3.74g Մանանեխ
Ճարպեր 0g 3.34g Մանանեխ
Ածխաջրեր 0g 5.83g Մանանեխ
Կալորիականություն 0kcal 60kcal Մանանեխ
Օսլա 0.64g Մանանեխ
Ֆրուկտոզա 0.23g Մանանեխ
Շաքար 0g 0.92g Աղ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4g Մանանեխ
Կալցիում 24mg 63mg Մանանեխ
Երկաթ 0.33mg 1.61mg Մանանեխ
Մագնեզիում 1mg 48mg Մանանեխ
Ֆոսֆոր 0mg 108mg Մանանեխ
Կալիում 8mg 152mg Մանանեխ
Նատրիում 38758mg 1104mg Մանանեխ
Ցինկ 0.1mg 0.64mg Մանանեխ
Պղինձ 0.03mg 0.074mg Մանանեխ
Մանգան 0.1mg 0.422mg Մանանեխ
Սելեն 0.1µg 33.5µg Մանանեխ
Վիտամին A 0IU 109IU Մանանեխ
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Մանանեխ
Վիտամին E 0mg 0.36mg Մանանեխ
Վիտամին C 0mg 0.3mg Մանանեխ
Վիտամին B1 0mg 0.177mg Մանանեխ
Վիտամին B2 0mg 0.07mg Մանանեխ
Վիտամին B3 0mg 0.565mg Մանանեխ
Վիտամին B5 0mg 0.254mg Մանանեխ
Վիտամին B6 0mg 0.07mg Մանանեխ
Folate, total 0µg 7µg Մանանեխ
Վիտամին K 0µg 1.4µg Մանանեխ
Տրիպտոֆան 0mg 0.009mg Մանանեխ
Տրեոնին 0mg 0.167mg Մանանեխ
Իզոլեյցին 0mg 0.146mg Մանանեխ
Լեյցին 0mg 0.292mg Մանանեխ
Լիզին 0mg 0.264mg Մանանեխ
Մեթիոնին 0mg 0.076mg Մանանեխ
Ֆենիլալանին 0mg 0.161mg Մանանեխ
Վալին 0mg 0.189mg Մանանեխ
Հիստիդին 0mg 0.119mg Մանանեխ
Տրանս ճարպ 0g 0.009g Աղ
Հագեցած ճարպ 0g 0.214g Աղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 2.182g Մանանեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.774g Մանանեխ
20:2 n-6 c,c 0.01g Մանանեխ
18:2 n-6 c,c 0.358g Մանանեխ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g Մանանեխ
20:3 n-3 0.018g Մանանեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղ Մանանեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Աղ
10%
Մանանեխ
Mineral Summary Score
510%
Աղ
60%
Մանանեխ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մանանեխ
Մանանեխ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Նատրիում (difference - 37654mg)
Which food is richer in vitamins?
Մանանեխ
Մանանեխ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղ
Աղ is lower in Շաքար (difference - 0.92g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղ
Աղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.214g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղ
Աղ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Աղ
Աղ is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients
  2. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: