Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 47% 0% 0% 0% 157% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 50% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.3%
հավասար Ջուր - 62
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
13% 18% 4% 62% 3%
Սպիտակուցներ: 13.1 գ
Ճարպեր: 17.6 գ
Ածխաջրեր: 3.9 գ
Ջուր: 62 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.3%
հավասար Ջուր - 62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +471.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 6.23
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 6.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +471.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 6.23

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Երշիկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.9g Երշիկ
Սպիտակուցներ 23.87g 13.1g Աղացած միս
Ճարպեր 15.37g 17.6g Երշիկ
Ածխաջրեր 0g 3.9g Երշիկ
Կալորիականություն 241kcal 226kcal Աղացած միս
Կալցիում 33mg Աղացած միս
Երկաթ 2.27mg 1.24mg Աղացած միս
Մագնեզիում 17mg Աղացած միս
Ֆոսֆոր 166mg Աղացած միս
Կալիում 241mg Աղացած միս
Նատրիում 73mg 1200mg Աղացած միս
Ցինկ 5.84mg Աղացած միս
Պղինձ 0.079mg Աղացած միս
Մանգան 0.009mg Աղացած միս
Սելեն 19.1µg Աղացած միս
Վիտամին A 9IU 0IU Աղացած միս
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Աղացած միս
Վիտամին E 0.12mg Աղացած միս
Վիտամին D 2IU Աղացած միս
Վիտամին C 0mg 14.8mg Երշիկ
Վիտամին B1 0.051mg Աղացած միս
Վիտամին B2 0.171mg Աղացած միս
Վիտամին B3 4.026mg Աղացած միս
Վիտամին B5 0.512mg Աղացած միս
Վիտամին B6 0.311mg Աղացած միս
Folate, total 7µg Աղացած միս
Վիտամին B12 2.49µg Աղացած միս
Վիտամին K 2.9µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.121mg Աղացած միս
Տրեոնին 0.923mg Աղացած միս
Իզոլեյցին 1.055mg Աղացած միս
Լեյցին 1.861mg Աղացած միս
Լիզին 1.976mg Աղացած միս
Մեթիոնին 0.614mg Աղացած միս
Ֆենիլալանին 0.931mg Աղացած միս
Վալին 1.172mg Աղացած միս
Հիստիդին 0.775mg Աղացած միս
Խոլեստերին 88mg 70mg Երշիկ
Տրանս ճարպ 1.173g Երշիկ
Հագեցած ճարպ 6.073g 6.23g Աղացած միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 8.27g Երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 2.33g Երշիկ
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
4%
Երշիկ
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
20%
Երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Երշիկ
Երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is cheaper?
Երշիկ
Երշիկ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 1127mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.157g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: