Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Չորիսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.5%
հավասար Մագնեզիում - 18
հավասար Ֆոսֆոր - 150
հավասար Պղինձ - 0.08
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.5%
հավասար Մագնեզիում - 18
հավասար Ֆոսֆոր - 150
հավասար Պղինձ - 0.08

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +149%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.1
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +149%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +748%
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +748%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Չորիսո
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Չորիսո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.86g Չորիսո
Սպիտակուցներ 23.87g 24.1g Չորիսո
Ճարպեր 15.37g 38.27g Չորիսո
Ածխաջրեր 0g 1.86g Չորիսո
Կալորիականություն 241kcal 455kcal Չորիսո
Կալցիում 33mg 8mg Աղացած միս
Երկաթ 2.27mg 1.59mg Աղացած միս
Մագնեզիում 17mg 18mg Չորիսո
Ֆոսֆոր 166mg 150mg Աղացած միս
Կալիում 241mg 398mg Չորիսո
Նատրիում 73mg 1235mg Աղացած միս
Ցինկ 5.84mg 3.41mg Աղացած միս
Պղինձ 0.079mg 0.08mg Չորիսո
Մանգան 0.009mg 0.04mg Չորիսո
Սելեն 19.1µg 21.1µg Չորիսո
Վիտամին A 9IU 0IU Աղացած միս
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Աղացած միս
Վիտամին E 0.12mg 0.22mg Չորիսո
Վիտամին D 2IU 61IU Չորիսո
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.5µg Չորիսո
Վիտամին B1 0.051mg 0.63mg Չորիսո
Վիտամին B2 0.171mg 0.3mg Չորիսո
Վիտամին B3 4.026mg 5.131mg Չորիսո
Վիտամին B5 0.512mg 1.12mg Չորիսո
Վիտամին B6 0.311mg 0.53mg Չորիսո
Folate, total 7µg 2µg Աղացած միս
Վիտամին B12 2.49µg 2µg Աղացած միս
Վիտամին K 2.9µg 1.6µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.278mg Չորիսո
Տրեոնին 0.923mg 1.473mg Չորիսո
Իզոլեյցին 1.055mg 2.206mg Չորիսո
Լեյցին 1.861mg 1.708mg Աղացած միս
Լիզին 1.976mg 2.414mg Չորիսո
Մեթիոնին 0.614mg 0.47mg Աղացած միս
Ֆենիլալանին 0.931mg 1.149mg Չորիսո
Վալին 1.172mg 0.914mg Աղացած միս
Հիստիդին 0.775mg 0.721mg Աղացած միս
Խոլեստերին 88mg 88mg
Տրանս ճարպ 1.173g Չորիսո
Հագեցած ճարպ 6.073g 14.38g Աղացած միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 18.4g Չորիսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 3.46g Չորիսո
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Չորիսո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
68%
Չորիսո
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
58%
Չորիսո

Comparison summary

Which food is cheaper?
Չորիսո
Չորիսո is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 1162mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.307g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (88 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: