Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +230%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
հավասար Երկաթ - 2.22
հավասար Մագնեզիում - 17
հավասար Ֆոսֆոր - 175
հավասար Սելեն - 17.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +230%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
հավասար Երկաթ - 2.22
հավասար Մագնեզիում - 17
հավասար Ֆոսֆոր - 175
հավասար Սելեն - 17.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.12
հավասար Վիտամին B1 - 0.052
հավասար Վիտամին B2 - 0.161
հավասար Վիտամին B3 - 4.26
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.12
հավասար Վիտամին B1 - 0.052
հավասար Վիտամին B2 - 0.161
հավասար Վիտամին B3 - 4.26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.8
հավասար Այլ - 2.49
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.8
հավասար Այլ - 2.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +181.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.9%
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +181.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Պաստրոմա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Պաստրոմա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.36g Պաստրոմա
Սպիտակուցներ 23.87g 21.8g Աղացած միս
Ճարպեր 15.37g 5.82g Աղացած միս
Ածխաջրեր 0g 0.36g Պաստրոմա
Կալորիականություն 241kcal 147kcal Աղացած միս
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0g 0.1g Աղացած միս
Կալցիում 33mg 10mg Աղացած միս
Երկաթ 2.27mg 2.22mg Աղացած միս
Մագնեզիում 17mg 17mg
Ֆոսֆոր 166mg 175mg Պաստրոմա
Կալիում 241mg 210mg Աղացած միս
Նատրիում 73mg 1078mg Աղացած միս
Ցինկ 5.84mg 4.98mg Աղացած միս
Պղինձ 0.079mg 0.091mg Պաստրոմա
Մանգան 0.009mg 0.027mg Պաստրոմա
Սելեն 19.1µg 17.7µg Աղացած միս
Վիտամին A 9IU 42IU Պաստրոմա
Վիտամին A, RAE 3µg 2µg Աղացած միս
Վիտամին E 0.12mg 0.12mg
Վիտամին D 2IU 4IU Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Պաստրոմա
Վիտամին C 0mg 0.3mg Պաստրոմա
Վիտամին B1 0.051mg 0.052mg Պաստրոմա
Վիտամին B2 0.171mg 0.161mg Աղացած միս
Վիտամին B3 4.026mg 4.26mg Պաստրոմա
Վիտամին B5 0.512mg 0.265mg Աղացած միս
Վիտամին B6 0.311mg 0.221mg Աղացած միս
Folate, total 7µg 6µg Աղացած միս
Վիտամին B12 2.49µg 1.87µg Աղացած միս
Վիտամին K 2.9µg 0.7µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.141mg Պաստրոմա
Տրեոնին 0.923mg 0.857mg Աղացած միս
Իզոլեյցին 1.055mg 0.976mg Աղացած միս
Լեյցին 1.861mg 1.706mg Աղացած միս
Լիզին 1.976mg 1.812mg Աղացած միս
Մեթիոնին 0.614mg 0.558mg Աղացած միս
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.847mg Աղացած միս
Վալին 1.172mg 1.065mg Աղացած միս
Հիստիդին 0.775mg 0.684mg Աղացած միս
Խոլեստերին 88mg 68mg Պաստրոմա
Տրանս ճարպ 1.173g Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 6.073g 2.681g Պաստրոմա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 2.118g Աղացած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 0.145g Աղացած միս
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Պաստրոմա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
37%
Պաստրոմա
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
60%
Պաստրոմա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.392g)
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 1005mg)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Աղացած միս
Աղացած միս is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: