Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղցան «Ֆունչոզա» և Կուսկուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան «Ֆունչոզա» vs Կուսկուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +471.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +480%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +248.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +471.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +480%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +248.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +391.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +271%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.13
հավասար Վիտամին B6 - 0.051
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +391.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +271%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.13
հավասար Վիտամին B6 - 0.051

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +440.8%
հավասար Այլ - 0.26
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
4% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 3.79 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 23.22 գ
Ջուր: 72.57 գ
Այլ: 0.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +440.8%
հավասար Այլ - 0.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +255.6%
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
25% 19% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.022 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +255.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղցան «Ֆունչոզա» Կուսկուս
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան «Ֆունչոզա» Կուսկուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.59g 21.82g Աղցան «Ֆունչոզա»
Սպիտակուցներ 0.16g 3.79g Կուսկուս
Ճարպեր 0.06g 0.16g Կուսկուս
Ածխաջրեր 86.09g 23.22g Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալորիականություն 351kcal 112kcal Աղցան «Ֆունչոզա»
Շաքար 0g 0.1g Աղցան «Ֆունչոզա»
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 1.4g Կուսկուս
Կալցիում 25mg 8mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Երկաթ 2.17mg 0.38mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Մագնեզիում 3mg 8mg Կուսկուս
Ֆոսֆոր 32mg 22mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալիում 10mg 58mg Կուսկուս
Նատրիում 10mg 5mg Կուսկուս
Ցինկ 0.41mg 0.26mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Պղինձ 0.081mg 0.041mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Մանգան 0.1mg 0.084mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Սելեն 7.9µg 27.5µg Կուսկուս
Վիտամին E 0.13mg 0.13mg
Վիտամին B1 0.15mg 0.063mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին B2 0mg 0.027mg Կուսկուս
Վիտամին B3 0.2mg 0.983mg Կուսկուս
Վիտամին B5 0.1mg 0.371mg Կուսկուս
Վիտամին B6 0.05mg 0.051mg Կուսկուս
Folate, total 2µg 15µg Կուսկուս
Վիտամին K 0µg 0.1µg Կուսկուս
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.049mg Կուսկուս
Տրեոնին 0.005mg 0.1mg Կուսկուս
Իզոլեյցին 0.007mg 0.147mg Կուսկուս
Լեյցին 0.013mg 0.259mg Կուսկուս
Լիզին 0.011mg 0.073mg Կուսկուս
Մեթիոնին 0.002mg 0.059mg Կուսկուս
Ֆենիլալանին 0.01mg 0.184mg Կուսկուս
Վալին 0.008mg 0.162mg Կուսկուս
Հիստիդին 0.005mg 0.077mg Կուսկուս
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.029g Աղցան «Ֆունչոզա»
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.022g Կուսկուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018g 0.064g Կուսկուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղցան «Ֆունչոզա» Կուսկուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Աղցան «Ֆունչոզա»
7%
Կուսկուս
Mineral Summary Score
20%
Աղցան «Ֆունչոզա»
22%
Կուսկուս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կուսկուս
Կուսկուս is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is richer in vitamins?
Կուսկուս
Կուսկուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Կուսկուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: