Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղցան «Ֆունչոզա» և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան «Ֆունչոզա» vs Սպիտակաձավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +184%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +378.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1640%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +250.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +935%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +151.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +184%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +378.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1640%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +250.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +935%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +151.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2424%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +572%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +804%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2424%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +572%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +804%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4593.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163%
հավասար Ածխաջրեր - 80.89
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
8% 81% 10%
Սպիտակուցներ: 7.51 գ
Ճարպեր: 1.03 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 9.86 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4593.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163%
հավասար Ածխաջրեր - 80.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3125%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1688.9%
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
34% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.322 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3125%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1688.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղցան «Ֆունչոզա» Սպիտակաձավար
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան «Ֆունչոզա» Սպիտակաձավար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.59g 79.09g Աղցան «Ֆունչոզա»
Սպիտակուցներ 0.16g 7.51g Սպիտակաձավար
Ճարպեր 0.06g 1.03g Սպիտակաձավար
Ածխաջրեր 86.09g 80.89g Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալորիականություն 351kcal 374kcal Սպիտակաձավար
Օսլա 68.29g Սպիտակաձավար
Ֆրուկտոզա 0.02g Սպիտակաձավար
Շաքար 0g 0.33g Աղցան «Ֆունչոզա»
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 1.8g Սպիտակաձավար
Կալցիում 25mg 71mg Սպիտակաձավար
Երկաթ 2.17mg 0.74mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Մագնեզիում 3mg 27mg Սպիտակաձավար
Ֆոսֆոր 32mg 153mg Սպիտակաձավար
Կալիում 10mg 174mg Սպիտակաձավար
Նատրիում 10mg 2mg Սպիտակաձավար
Ցինկ 0.41mg 1.02mg Սպիտակաձավար
Պղինձ 0.081mg 0.284mg Սպիտակաձավար
Մանգան 0.1mg 1.035mg Սպիտակաձավար
Սելեն 7.9µg 19.9µg Սպիտակաձավար
Վիտամին E 0.13mg 0.03mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին B1 0.15mg 0.224mg Սպիտակաձավար
Վիտամին B2 0mg 0.05mg Սպիտակաձավար
Վիտամին B3 0.2mg 5.048mg Սպիտակաձավար
Վիտամին B5 0.1mg 0.672mg Սպիտակաձավար
Վիտամին B6 0.05mg 0.452mg Սպիտակաձավար
Folate, total 2µg 8µg Սպիտակաձավար
Վիտամին K 0µg 0.1µg Սպիտակաձավար
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.103mg Սպիտակաձավար
Տրեոնին 0.005mg 0.271mg Սպիտակաձավար
Իզոլեյցին 0.007mg 0.339mg Սպիտակաձավար
Լեյցին 0.013mg 0.656mg Սպիտակաձավար
Լիզին 0.011mg 0.215mg Սպիտակաձավար
Մեթիոնին 0.002mg 0.183mg Սպիտակաձավար
Ֆենիլալանին 0.01mg 0.398mg Սպիտակաձավար
Վալին 0.008mg 0.47mg Սպիտակաձավար
Հիստիդին 0.005mg 0.185mg Սպիտակաձավար
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.294g Աղցան «Ֆունչոզա»
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.258g Սպիտակաձավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018g 0.322g Սպիտակաձավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղցան «Ֆունչոզա» Սպիտակաձավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Աղցան «Ֆունչոզա»
26%
Սպիտակաձավար
Mineral Summary Score
20%
Աղցան «Ֆունչոզա»
52%
Սպիտակաձավար

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is richer in vitamins?
Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Շաքար (difference - 0.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.277g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Սպիտակաձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: