Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Այծ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծ vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +61.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +61.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծ
3
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +141.7%
հավասար Վիտամին B3 - 4.026
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +141.7%
հավասար Վիտամին B3 - 4.026

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +407.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44%
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +407.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +438.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77.4%
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +438.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Այծ Աղացած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծ Աղացած միս Opinion
Սպիտակուցներ 27.1g 23.87g Այծ
Ճարպեր 3.03g 15.37g Աղացած միս
Կալորիականություն 143kcal 241kcal Աղացած միս
Կալցիում 17mg 33mg Աղացած միս
Երկաթ 3.73mg 2.27mg Այծ
Մագնեզիում 0mg 17mg Աղացած միս
Ֆոսֆոր 201mg 166mg Այծ
Կալիում 405mg 241mg Այծ
Նատրիում 86mg 73mg Աղացած միս
Ցինկ 5.27mg 5.84mg Աղացած միս
Պղինձ 0.303mg 0.079mg Այծ
Մանգան 0.042mg 0.009mg Այծ
Սելեն 11.8µg 19.1µg Աղացած միս
Վիտամին A 0IU 9IU Աղացած միս
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Աղացած միս
Վիտամին E 0.34mg 0.12mg Այծ
Վիտամին D 0IU 2IU Աղացած միս
Վիտամին B1 0.09mg 0.051mg Այծ
Վիտամին B2 0.61mg 0.171mg Այծ
Վիտամին B3 3.95mg 4.026mg Աղացած միս
Վիտամին B5 0.512mg Աղացած միս
Վիտամին B6 0mg 0.311mg Աղացած միս
Folate, total 5µg 7µg Աղացած միս
Վիտամին B12 1.19µg 2.49µg Աղացած միս
Վիտամին K 1.2µg 2.9µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.121mg Այծ
Տրեոնին 1.29mg 0.923mg Այծ
Իզոլեյցին 1.371mg 1.055mg Այծ
Լեյցին 2.258mg 1.861mg Այծ
Լիզին 2.016mg 1.976mg Այծ
Մեթիոնին 0.726mg 0.614mg Այծ
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.931mg Այծ
Վալին 1.452mg 1.172mg Այծ
Հիստիդին 0.565mg 0.775mg Աղացած միս
Խոլեստերին 75mg 88mg Այծ
Տրանս ճարպ 1.173g Այծ
Հագեցած ճարպ 0.93g 6.073g Այծ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36g 7.322g Աղացած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.408g Աղացած միս
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Այծ Աղացած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Այծ
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
59%
Այծ
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ
Այծ is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.143g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is richer in vitamins?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: