Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Այծ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծ vs Խոզապուխտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +152%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +65.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 196
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +152%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +65.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 196

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծ
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +202%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +737.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 4.023
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +202%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +737.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 4.023

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.3%
հավասար Ջուր - 67.67
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.3%
հավասար Ջուր - 67.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +134.8%
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +134.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Այծ Խոզապուխտ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծ Խոզապուխտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.5g Խոզապուխտ
Սպիտակուցներ 27.1g 20.93g Այծ
Ճարպեր 3.03g 5.53g Խոզապուխտ
Ածխաջրեր 0g 1.5g Խոզապուխտ
Կալորիականություն 143kcal 145kcal Խոզապուխտ
Կալցիում 17mg 8mg Այծ
Երկաթ 3.73mg 1.48mg Այծ
Մագնեզիում 0mg 14mg Խոզապուխտ
Ֆոսֆոր 201mg 196mg Այծ
Կալիում 405mg 287mg Այծ
Նատրիում 86mg 1203mg Այծ
Ցինկ 5.27mg 2.88mg Այծ
Պղինձ 0.303mg 0.079mg Այծ
Մանգան 0.042mg 0.054mg Խոզապուխտ
Սելեն 11.8µg 19.5µg Խոզապուխտ
Վիտամին E 0.34mg 0.25mg Այծ
Վիտամին D 0IU 32IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.8µg Խոզապուխտ
Վիտամին B1 0.09mg 0.754mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.61mg 0.202mg Այծ
Վիտամին B3 3.95mg 4.023mg Խոզապուխտ
Վիտամին B5 0.403mg Խոզապուխտ
Վիտամին B6 0mg 0.4mg Խոզապուխտ
Folate, total 5µg 3µg Այծ
Վիտամին B12 1.19µg 0.65µg Այծ
Վիտամին K 1.2µg 0µg Այծ
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.251mg Այծ
Տրեոնին 1.29mg 0.931mg Այծ
Իզոլեյցին 1.371mg 0.918mg Այծ
Լեյցին 2.258mg 1.661mg Այծ
Լիզին 2.016mg 1.775mg Այծ
Մեթիոնին 0.726mg 0.553mg Այծ
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.904mg Այծ
Վալին 1.452mg 0.908mg Այծ
Հիստիդին 0.565mg 0.75mg Խոզապուխտ
Խոլեստերին 75mg 53mg Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 0.93g 1.81g Այծ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36g 2.62g Խոզապուխտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.54g Խոզապուխտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Այծ Խոզապուխտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Այծ
45%
Խոզապուխտ
Mineral Summary Score
59%
Այծ
55%
Խոզապուխտ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Այծ
Այծ is lower in Նատրիում (difference - 1117mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.88g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: