Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անանուխ և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Հազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +490.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1034.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +370.4%
հավասար Նատրիում - 28
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +490.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1034.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +370.4%
հավասար Նատրիում - 28

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +354.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +74.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +354.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +74.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.8%
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 2.87 գ
Ջուր: 94.98 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +519.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.9%
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
19% 6% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +519.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անանուխ Հազար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Հազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 1.57g Անանուխ
Սպիտակուցներ 3.75g 1.36g Անանուխ
Ճարպեր 0.94g 0.15g Անանուխ
Ածխաջրեր 14.89g 2.87g Անանուխ
Կալորիականություն 70kcal 15kcal Անանուխ
Ֆրուկտոզա 0.43g Հազար
Շաքար 0.78g Անանուխ
Բջջանյութ(Fiber) 8g 1.3g Անանուխ
Կալցիում 243mg 36mg Անանուխ
Երկաթ 5.08mg 0.86mg Անանուխ
Մագնեզիում 80mg 13mg Անանուխ
Ֆոսֆոր 73mg 29mg Անանուխ
Կալիում 569mg 194mg Անանուխ
Նատրիում 31mg 28mg Հազար
Ցինկ 1.11mg 0.18mg Անանուխ
Պղինձ 0.329mg 0.029mg Անանուխ
Մանգան 1.176mg 0.25mg Անանուխ
Սելեն 0.6µg Հազար
Վիտամին A 4248IU 7405IU Հազար
Վիտամին A, RAE 212µg 370µg Հազար
Վիտամին E 0.22mg Հազար
Վիտամին C 31.8mg 9.2mg Անանուխ
Վիտամին B1 0.082mg 0.07mg Անանուխ
Վիտամին B2 0.266mg 0.08mg Անանուխ
Վիտամին B3 1.706mg 0.375mg Անանուխ
Վիտամին B5 0.338mg 0.134mg Անանուխ
Վիտամին B6 0.129mg 0.09mg Անանուխ
Folate, total 114µg 38µg Անանուխ
Վիտամին K 126.3µg Հազար
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.009mg Անանուխ
Տրեոնին 0.154mg 0.059mg Անանուխ
Իզոլեյցին 0.154mg 0.084mg Անանուխ
Լեյցին 0.281mg 0.079mg Անանուխ
Լիզին 0.161mg 0.084mg Անանուխ
Մեթիոնին 0.053mg 0.016mg Անանուխ
Ֆենիլալանին 0.191mg 0.055mg Անանուխ
Վալին 0.187mg 0.07mg Անանուխ
Հիստիդին 0.075mg 0.022mg Անանուխ
Հագեցած ճարպ 0.246g 0.02g Հազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0.006g Անանուխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.082g Անանուխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անանուխ Հազար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Անանուխ
75%
Հազար
Mineral Summary Score
70%
Անանուխ
14%
Հազար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հազար
Հազար is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հազար
Հազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.226g)
Which food is lower in glycemic index?
Հազար
Հազար is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is cheaper?
Հազար
Հազար is cheaper (difference - $2.7)
Which food is lower in Շաքար?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Շաքար (difference - 0.78g)
Which food is richer in minerals?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: